Time Taps:

• 00:00:00 Begrüßung und heutige Case Study
• 00:00:30 45 Jahre, viel Sport – und kaum Veränderungen
• 00:02:30 Wo die Hosts den größten Trainingshebel sehen
• 00:03:30 Perimenopause, Schilddrüse und erste Vermutungen
• 00:05:00 Muskelversagen lernen und Technik prüfen
• 00:07:00 Muskelaufbau mit 45 und darüber hinaus
• 00:08:30 Ernährung und Training individuell abstimmen
• 00:10:30 Lipödem-Verdacht und realistische Erwartungen
• 00:13:30 Lipödem-OP: Schmerzen und Lebensqualität
• 00:16:00 Leidensdruck, ärztlicher Rat und die Rolle des Coaches
• 00:18:00 Lipödem und Kalorienbedarf: anekdotische Erfahrungen
• 00:20:00 Schilddrüse und Erwartungen an den Stoffwechsel
• 00:22:00 Unterschiedlicher Kalorienverbrauch und Einzelfälle
• 00:25:00 Fazit zur Case Study: die nächsten Ansatzpunkte
• 00:26:00 Abschluss und Verabschiedung

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

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