Episoden Archiv

• Top 10 Diät‑Foods: Was die KI empfiehlt!

  In dieser Episode sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen – basierend auf einer KI‑gestützten Analyse. Gemeinsam diskutieren sie, warum bestimmte L...

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• Red-S: Relatives Energiedefizit im Sport

  In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das im Leistungs‑ und Hobbysport häufig übersehen wird, aber enorme gesundheitliche Folgen haben kann: Red‑S – das Relative Energied...

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• Die Binge Eating Lösung!

  In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über eines der größten und gleichzeitig am meisten tabuisierten Probleme beim Abnehmen: Binge Eating. Die beiden erklären, wie dieser Kreislauf ents...

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• Ich will mein Kind auf Diät setzen!

  In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt, aber selten offen und differenziert diskutiert wird: Sollte man ein Kind auf Diät setzen?

  Die ...

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• Community Q&A

  In dieser Community‑Q&A Episode beantworten Daniel und Carmine die häufigsten Fragen rund um Fitness, Ernährung, Hormone und Lifestyle. Die beiden geben klare, praxisnahe Antworten und räume...

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• 10 Blutwerte für ein längeres Leben!

  In dieser Episode des The Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel und Carmine über eines der wichtigsten, aber oft missverstandenen Themen der modernen Gesundheitsoptimierung: Blutwerte. Die beide...

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• Hyrox Double mit uns beiden?

  In dieser Episode sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über ihre Erfahrungen mit Hyrox, der Hybrid‑Disziplin, die Kraft und Ausdauer auf einzigartige Weise verbindet. Die beiden geben ei...

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• Back to Basics: Die einzigen Trainingsprinzipien, die wirklich zählen

  In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings – klar, praxisnah und ohne unnötigen Ballast. Im Fokus stehen die Faktoren, die deinen Trainingsf...

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• Dein Exit Plan nach der Diät! (Funktioniert für jeden)

  Diese Episode dreht sich um einen der wichtigsten, aber am häufigsten unterschätzten Schritte jeder Diät: den Exit‑Plan. Daniel und Carmine erklären, warum der Übergang nach einer Diät mindesten...

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• Case Study: Red Flags nach einer erfolgreichen Diät!

  In dieser Episode analysieren wir eine spannende Case Study, die zeigt, welche Red Flags nach einer erfolgreichen Diät häufig übersehen werden. Viele Athleten glauben, dass sie nach einer langen...

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