Episoden Archiv

• Back to Basics: Die einzigen Trainingsprinzipien, die wirklich zählen

  In dieser Episode sprechen Daniel und Carmine über die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings – klar, praxisnah und ohne unnötigen Ballast. Im Fokus stehen die Faktoren, die deinen Trainingsf...

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• Dein Exit Plan nach der Diät! (Funktioniert für jeden)

  Diese Episode dreht sich um einen der wichtigsten, aber am häufigsten unterschätzten Schritte jeder Diät: den Exit‑Plan. Daniel und Carmine erklären, warum der Übergang nach einer Diät mindesten...

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• Case Study: Red Flags nach einer erfolgreichen Diät!

  In dieser Episode analysieren wir eine spannende Case Study, die zeigt, welche Red Flags nach einer erfolgreichen Diät häufig übersehen werden. Viele Athleten glauben, dass sie nach einer langen...

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• Case Study: Keine Gewichtszunahme trotz 4000Kcal möglich?

  In dieser Episode analysieren Daniel und Carmine eine spannende Case Study, die viele Hardgainer nur zu gut kennen: Warum nimmt jemand trotz 4000 kcal pro Tag nicht zu?
  Wir zeigen, warum...

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• Ist der Peptid-Hype berechtigt? Unsere klare Meinung als Coaches!

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über den aktuellen Peptid‑Hype – und geben eine klare, unverblümte Einschätzung aus Coach‑Perspektive. Wir erklären, was Pept...

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• Community Q&A

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über Ernährung, Schlaf, Regeneration und Biohacking‑Trends, die gerade überall auftauchen. Wir teilen Erfahrungen aus der Pra...

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• Wie wichtig Meal Timing wirklich ist!

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, darüber, wie wichtig Meal Timing wirklich ist – und wo es in der Praxis oft überschätzt wird. Wir diskutieren die optimale Ka...

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• Trainingstipps für Krafttraining bei Jugendlichen!

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über die wichtigsten Grundlagen und häufigsten Mythen rund um Krafttraining bei Jugendlichen. Anhand einer Case Study eines 1...

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• Community Q&A

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über eure spannendsten Community‑Fragen rund um Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Wir starten mit dem Thema Ballaststoffe un...

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• Mini‑Cut erklärt: Die größten Fehler & wie du sie vermeidest

  In dieser Episode sprechen wir, Daniel Kubik und Carmine Stillitano, über alles, was du für einen erfolgreichen Mini‑Cut wissen musst. Wir erklären, was einen Mini‑Cut ausmacht, welche Ziele rea...

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