Episoden Archiv

• Alles was du über Blutzucker wissen musst!

  In dieser Folge erfährst du, was deinen Blutzuckerspiegel steigen lässt, welche Folgen hohe Werte haben können und wie Insulin dabei eingreift. Wir sprechen darüber, wie Krafttraining Typ-2-Diab...

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• Der perfekte Kraft-Ausdauer-Mix!

  Wie kombiniert man am besten Cardio und Krafttraining, wenn man beides priorisieren möchte? Wie sollte man seine Ernährung planen, um eine gute Performance, Regeneration und Trainingsanpassungen...

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• Weg in die Essstörung? (Case Study)

  In dieser Folge beantworten wir eine spannende Community-Frage und teilen eine eindrucksvolle Case-Study – mit echtem Coaching-Input, der hoffentlich vor einer drohenden Essstörung bewahren konn...

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• Wenn abends der Heißhunger kickt
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• Selbstsabotage durch falsches Selbstbild (Case Study)
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• Jubiläums Community Q&A

  In dieser (inoffiziellen) Jubiläumsfolge beantworten wir eure spannendsten Fragen – ehrlich, direkt und fundiert, wie ihr das von uns kennt.
  Jetzt reinhören & Teil der Community sein...

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• Tipps für einen fitnessgerechten Sommer

  Der Sommer ist in Deutschland angekommen - und damit auch viele Fragen in unserem Postfach, um die wir uns in dieser Episode kümmern. Von Wassereinlagerungen bis hin zu praktischen Grill Tipps f...

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• 10 Punkte Plan: Skinny Fat

  Du suchst einen Weg um dein Skinny Fat Problem loszuwerden? Dann ist die Episode Pflicht. Mit diesem 10 Punkte Schritt für Schritt Plan schaffst du es garantiert - wenn du es durchziehst! Lass u...

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• Casestudy: Was ist mit den 1000 Kalorien?

  In dieser Episode besprechen wir eine spannende Case Study, die einige interessante Fragen bei uns aufgeworfen hat. Am Ende bleibt eine Frage jedoch offen: was ist mit den 1000 Kalorien?

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• Zu Fett - zu wenig Kalorien?!

  In dieser Folge analysieren wir einen häufigen Fall, den viele Frauen so oder so ähnlich kennen. Wir erklären euch, woran es hakt – und vor allem, wie man wieder rauskommt. Praxisnah und mit kon...

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