Episoden Archiv

• Unsere größten Fehler als Trainingsanfänger!

  In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über unsere größten Fehler im Training – von sinnlosen Volumenschlachten bis hin zu fehlender Regeneration und sturem Festhalten an veralteten Meth...

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• Warum Krafttraining für Frauen Pflicht ist!

  Diese Episode ist ein Muss für alle Frauen! Wir sprechen darüber, warum Krafttraining weit mehr als nur Muskelaufbau bedeutet – besonders in der Menopause. Du erfährst, wie gezieltes Training de...

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• Case Study: Projekt Sommerfigur (Cardio vs. Krafttraining)

  In dieser Case Study schauen wir uns an, wie ein Zuhörer trotz diverser Hobbys und Freizeiaktivitäten seinen Traum vom definierten Körper und Sommer Body umsetzen kann – mit alltagstauglichen St...

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• Diese Blutwerte musst du als Sportler checken

  In dieser Episode spreche ich darüber, welche Blutwerte du als Sportler im Blick haben solltest. Sport beeinflusst deine Blutwerte stärker, als viele denken. Wenn du deine Werte kennst, kannst d...

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• FIBO 2025 - Unser persönlicher Eindruck!

  In dieser Episode lassen wir die FIBO 2025 Revue passieren!
  Was hat uns begeistert – und was war eher heiße Luft?
  Wir sprechen über unsere persönlichen Highlights, über auffällige Tr...

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• Sind Homeworkouts für Muskelaufbau geeignet?

  In dieser Folge klären wir, ob Muskelbrennen allein wirklich für Hypertrophie sorgt, wie effektiv Homegyms wirklich sind und welches Equipment du wirklich brauchst, um auch daheim effektiv zu tr...

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• Macht Krafttraining unsportlich?

  Ist Bodybuilding und Kraftsport unsportlicher als andere Sportarten wie zb Hyrox oder Fussball? In dieser Episode gehen wir der Frage auf den Grund, ob Muskelaufbau Training wirklich das Gegente...

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• Community Q&A

  In dieser Community-Q&A-Folge beantworte ich eure spannendsten Fragen rund um Training und Ernährung. Kann man eskalierte Tage ausgleichen, oder ist der Schaden irreversibel? Wie wirst du wi...

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• Gottes Nahrung und was wir davon halten!
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• Diät ist die FALSCHE Entscheidung! (Case Study)

  „Mehr essen, um besser abzunehmen?“ Klingt widersprüchlich, kann aber genau das sein, was dich aus der Stagnation holt! In der neuen Podcast-Episode analysieren wir eine Case Study aus der Commu...

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