Episoden Archiv

• Community Q&A

  In dieser Community-Q&A-Folge beantworte ich eure spannendsten Fragen rund um Training und Ernährung. Kann man eskalierte Tage ausgleichen, oder ist der Schaden irreversibel? Wie wirst du wi...

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• Gottes Nahrung und was wir davon halten!
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• Diät ist die FALSCHE Entscheidung! (Case Study)

  „Mehr essen, um besser abzunehmen?“ Klingt widersprüchlich, kann aber genau das sein, was dich aus der Stagnation holt! In der neuen Podcast-Episode analysieren wir eine Case Study aus der Commu...

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• Bessere Lebensqualität im Ausland? Unsere ehrliche Meinung!

  In dieser Episode sprechen wir darüber, was uns an Deutschland nervt und welche Länder für uns persönlich für einen Neustart spannend wären. Wir fragen uns, ob Auswandern wirklich so easy ist od...

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• Community Q&A_ Eure Fragen – Unsere Expertentipps!

  In der neuen Podcast-Episode haben wir uns euren spannendsten Fragen gestellt – und es sind einige top Themen dabei!

  Kann man Muskeln im Defizit aufbauen? Wie startet man optimal in den ...

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• Helft mir! Ich habe alles falsch gemacht

  In dieser Episode haben wir ein neues Fallbeispiel, wo wir die größten Fehler aufdecken, die den Fortschritt blockieren – und zeigen euch den einfachsten Weg zum Erfolg. Ihr erfahrt, wie ihr ges...

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• Was du über Protein wirklich wissen musst!

  Proteine sind essenziell – aber wie viel brauchst du wirklich für Muskelaufbau oder Fettverlust? In dieser Folge klären wir die besten tierischen und pflanzlichen Proteinquellen, ob Magerquark o...

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• Das 1x1 der Kohlenhydrate

  In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Kohlenhydraten, ihre vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und den oft diskutierten Zucker als Kohlenhydratquelle. Wir erklären, wie Koh...

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• Push - Pull - Beine

  in dieser Episode sprechen wir über Push Pull Legs – einen der effektivsten Trainingspläne für Muskelaufbau!
  Wir erklären dir:
  ✅ Warum PPL so effektiv ist
  ✅ Für wen es sich eig...

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• Unsere Must Have Küchenhelfer!

  In dieser Episode sprechen wir über unsere persönlichen Lieblings-Küchenhelfer, die euch das Leben erleichtern – von praktischen Tools für zuhause bis hin zu smarten Helfern für unterwegs, wie T...

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