Episoden Archiv

• Training und Ernährung im Schichtdienst planen! (Case Study)

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Herausforderungen von Training und Ernährung im Schichtdienst – speziell im Rettungsdienst. Die ...

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• Wie hoch sollte dein Kaloriendefizit wirklich sein?

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano darüber, wie hoch ein Kaloriendefizit wirklich sein sollte, um effektiv und nachhaltig Fett zu verlieren....

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• Unsere persönlichen Learnings 2026

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über ihre wichtigsten Learnings aus den letzten Jahren rund um Fitness, Ernährung, Coaching und Lifestyle...

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• Schadstoff Mythen & Fakten im Check!

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über Mythen und Fakten rund um Schadstoffe in Lebensmitteln, Umweltgifte, Wasserqualität und bewusste Ern...

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• Die Kohlenhydrat Detbatte!

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die komplexen Zusammenhänge zwischen Kohlenhydraten, Fettabbau, Training und Hormongesundheit. Die b...

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• Minicut 1x1 2026

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über effektive Strategien für Mini Cuts im Fitness‑ und Bodybuilding‑Kontext. Die beiden erklären, wie ma...

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• Top 10 gesunde Lebensmittel für Gewichtszunahme

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Top 10 gesunden Lebensmittel für eine effektive Gewichtszunahme, speziell für Berufstätige, die ...

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• Das 1x1 für Muskelaufbau (2026)

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über das 1x1 des Muskelaufbaus im Jahr 2026. Die beiden analysieren neue wissenschaftliche Erkenntnisse, ...

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• Community Q&A

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über die Bedeutung von Ausbildung und persönlicher Entwicklung in einer Zeit, in der KI immer präsenter w...

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• Der WAHRE Grund für Heißhunger am Abend!

  In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über eines der häufigsten Probleme in Diäten: Heißhunger am Abend. Die beiden analysieren die emotionalen...

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