Episoden Archiv

• 10 Punkte Plan: Skinny Fat

  Du suchst einen Weg um dein Skinny Fat Problem loszuwerden? Dann ist die Episode Pflicht. Mit diesem 10 Punkte Schritt für Schritt Plan schaffst du es garantiert - wenn du es durchziehst! Lass u...

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• Casestudy: Was ist mit den 1000 Kalorien?

  In dieser Episode besprechen wir eine spannende Case Study, die einige interessante Fragen bei uns aufgeworfen hat. Am Ende bleibt eine Frage jedoch offen: was ist mit den 1000 Kalorien?

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• Zu Fett - zu wenig Kalorien?!

  In dieser Folge analysieren wir einen häufigen Fall, den viele Frauen so oder so ähnlich kennen. Wir erklären euch, woran es hakt – und vor allem, wie man wieder rauskommt. Praxisnah und mit kon...

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• Community Q&A

  In dieser Community Q&A Runde haben wir 10 Zuhörerfragen aufgegriffen. Wir sprechen über Heißhunger trotz hoher Proteinzufuhr, wie lange es dauert bis man Fett verbrennt und viele weitere sp...

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• Wo kommt KI an die Grenzen?

  Kann KI ein guter Coach sein? In dieser Episode sprechen wir über den Einsatz von Künstlicher Intelligenz im Training und Ernährungscoaching – ihre Chancen, Grenzen und wie sie unsere Arbeit ver...

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• Unsere größten Fehler als Trainingsanfänger!

  In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über unsere größten Fehler im Training – von sinnlosen Volumenschlachten bis hin zu fehlender Regeneration und sturem Festhalten an veralteten Meth...

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• Warum Krafttraining für Frauen Pflicht ist!

  Diese Episode ist ein Muss für alle Frauen! Wir sprechen darüber, warum Krafttraining weit mehr als nur Muskelaufbau bedeutet – besonders in der Menopause. Du erfährst, wie gezieltes Training de...

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• Case Study: Projekt Sommerfigur (Cardio vs. Krafttraining)

  In dieser Case Study schauen wir uns an, wie ein Zuhörer trotz diverser Hobbys und Freizeiaktivitäten seinen Traum vom definierten Körper und Sommer Body umsetzen kann – mit alltagstauglichen St...

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• Diese Blutwerte musst du als Sportler checken

  In dieser Episode spreche ich darüber, welche Blutwerte du als Sportler im Blick haben solltest. Sport beeinflusst deine Blutwerte stärker, als viele denken. Wenn du deine Werte kennst, kannst d...

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• FIBO 2025 - Unser persönlicher Eindruck!

  In dieser Episode lassen wir die FIBO 2025 Revue passieren!
  Was hat uns begeistert – und was war eher heiße Luft?
  Wir sprechen über unsere persönlichen Highlights, über auffällige Tr...

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