Episoden Archiv

• 10 Trainingsmythen erklärt (Hör auf daran festzuhalten)

  In dieser Episode räumen wir mit den hartnäckigsten Fitness- und Abnehm-Mythen Auf von „Bauchübungen verbrennen Bauchfett“ bis hin zu „Krafttraining macht Frauen zu muskulös“. Erfahre, was wirkl...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Community Q&A

  In dieser Folge sprechen wir über echten Alltags-Content rund ums Abnehmen, Training und Motivation: von Hunger nach der Gewichtsabnahme bis hin zur Frage, ob Fitnessbänder Krafttraining ersetze...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Mit diesen Tipps lebst du länger!
  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Das Ballaststoff 1x1

  Ballaststoffe sind weit mehr als nur „Verdauungshelfer“. In dieser Folge erfährst du das 1x1 der Ballaststoffe, welche Arten es gibt, wie du sie sinnvoll trackst und warum sie sogar den Muskelau...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Zu fett oder zu unmuskulös?

  Eine Case Study mit Substanz - oder doch fehlender Substanz? Wir helfen euch bei einer häufigen Frage und wie man die Antwort für sich selbst finden kann: abnehmen oder Muskeln aufbauen? ´

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Fitnesstipps für die kalte Jahreszeit!

  In dieser Episode bekommst du praktische Tipps, wie du trotz Comfort-Food, weniger Bewegung und dunkler Tage fit und motiviert bleibst, damit du gesund und voller Energie durch die kalte Jahresz...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Körpergewicht halbiert - Jetzt ist Stop! (Case Study)

  Einfach mal das Gewicht halbiert! In dieser Episode haben wir eine sehr interessante Case Study eines Zuhörers aufgegriffen, der uns um Rat gefragt hat, wie er weiter machen soll. An dem Punkt h...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• Chronischer Stress & Schlafmangel: So kommst du raus!
  Audio herunterladen: MP3

  ---

• 1580 Kalorien: Ist das zu viel?

  Eine Case Study, wo sich viele Zuhörer wieder erkennen werden. Wir sprechen über Stoffwechseladaptionen, ob eine Diät überhaupt Sinn macht und welche Anpassungen wir vornehmen würden, um weiter ...

  Audio herunterladen: MP3

  ---

• 100% ehrlich! So ernähren wir uns 2025!

  So ernähren wir uns aktuell: 100% ehrlich, transparent und ungeschönt. Eine Episode, die oft von euch angefragt wurde und die wir endlich für euch umgesetzt haben. Unser Motte: es muss alltagsta...

  Audio herunterladen: MP3

  ---