In dieser Episode widmen wir uns einer sehr häufig gestellten Frage, die uns aufgrund der aktuellen Wetterlage sehr oft erreicht: Wie kann man sein Training und seine Ernährung bei den heißen Temperaturen optimieren?

Du darfst Dich auf einen spannenden Austausch freuen, in dem wir viele Tipps aus unserer eigenen Praxis widergeben, wie wir die besten Erfahrungen sammeln konnten, um auch bei hitzigen Temperaturen gute Trainingsleistung zu bringen und die Ernährungsroutinen beizubehalten.

Wir freuen uns über jede Form von Feedback und Support, also schreibe uns gerne auf Insta und teile diese Episode, wenn sie Dir gefallen hat. Denk bitte an eine kurze Bewertung, um den Podcast aktiv zu unterstützen.

Vielen Dank von Deinen Coaches.
Daniel & Carmine

Nachdem wir bereits über die Sinnhaftigkeit von Refeeds gesprochen haben und die korrekte Implementierung in Deiner Diät, sprechen wir in dieser Episode über ausgedehnte Diätpausen (diet breaks).

Aufbauend auf die letzte Episode, kann eine solche Phase auch dazu dienen, um den Stoffwechsel wieder aufzubauen und die nächste Diätetappe mit einer besseren Ausgangslage anzugehen.

Für alle, die eine längere Abnehmreise vor sich haben, ist diese Episode Pflicht. Wir freuen uns auf Euer Feedback und eine positive Bewertung, wenn Euch die Inhalte einen Mehrwert geboten haben.

Eure Coaches Daniel und Carmine

Wie kommst Du raus aus dem "Low Calorie" Teufelskreis?

Diese Episode richtet sich an die Zielgruppe Menschen, die sehr wenig Kalorien konsumieren und in dieser Falle feststecken.

Wir besprechen sehr intensiv, was "zu wenig" aus unserer Erfahrung bedeutet und gehen unter anderem auf typische Fehler und psychologische Hürden ein, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen mit sich bringen können.

Unbedingt reinhören und teilen, wenn auch Du Menschen in Deinem Umfeld hast, die in dieser Falle feststecken könnten.
Wir freuen uns auch sehr über eine positive Bewertung und treue Unterstützung.
Deine Coaches Daniel und Carmine

Nachdem wir in der letzten Episode die größten Insulin Mythen aufgedeckt und gerade gerückt haben, geht es in dieser Folge um den nächsten Angstmacher in der Ernährung: Fett.

Neben der Frage ob Fett wirklich Fett macht, sprechen wir auch über die empfohlene tägliche Menge und gute Fettquellen. Einen weitere spannende Episode mit viel Mehrwert für den Zuhörer.

Wir freuen uns sehr über Euer Feedback und wenn Ihr diese Folge teilt. Lasst uns eine Bewertung da und schaut jeden Montag rein, wenn die neueste Folge erscheint.
Eure Coaches Daniel und Carmine

Diese Folge gehört mit Sicherheit zu den informativsten auf dem gesamten Podcast, denn wir besprechen eines der umstrittensten und meist diskutiertesten Themen in der Gesundheitsbranche: Insulin.

Was ist Insulin, inwiefern beeinflusst es unsere Fettverbrennung und Abnehmziele und was bedeutet das in der Praxis. Diese Fragen und vieles mehr rund um Insulin erwarten Dich in dieser hochspannenden Episode, die Dir garantiert einen großen Mehrwert bietet.

Wir freuen uns auf Dein Feedback auf Instagram und bitte teile diese Folge, damit mehr Menschen auf unsere Arbeit aufmerksam und aufgeklärt werden. Eine Bewertung ist hoffentlich auch drin bei so viel Mehrwert, also zeig gerne Support für Deine Coaches. Vielen Dank!

In der zweiten Urlaubsfolge widmen wir uns nun dem Training. Wir geben Dir von uns praxisbasierte Tipps für die richtige Vorbereitung und was du berücksichtigen solltest. In diesem Zusammenhang erklären wir Dir, wie du deinen Trainingszyklus aufbauen solltest und den Urlaub dabei berücksichtigen solltest. Darüber hinaus geben wir Dir Tipps an die Hand, wie du ein Gym im Urlaub findest.

Nach dieser Folge weiß Du ganz genau wie du dich vor und Urlaub verhalten solltest. Also reinhören und umsetzen!
Teile diese Episode wenn dir diese Folge gefallen hat und hinterlass gerne eine Bewertung!

Deine Coaches Daniel und Carmine wünschen dir einen schönen Urlaub!

Der Sommer ist da und damit startet die Urlaubssaison. Vielleicht fährst auch Du bald in den Urlaub und darfst dich wie welche Ernährungsstrategie du befolgen sollst. Dann solltest du Dir diese Folge nicht entgehen lassen! Denn
in dieser Folge erzählen Dir deine beiden Lieblingscoaches wie sie ihre Ernährung im Urlaub strukturieren.
Darüber hinaus erzählt Daniel wie er es schafft im Urlaub seine Kalorien beisammen zu halten. Ebenso bekommst Du einen Einblick in einen typischen Urlaubstag von Carmine und eine Empfehlung der Supplemente die du mitnehmen solltest.

Aus dieser Folge kannst Du garantiert Tipps für deinen nächsten Urlaub mitnehmen! Viel Spaß bei dieser Folge. Wir freuen uns, wenn Du diese Folge teilst und eine Bewertung hinterlässt.
Deine Coaches Daniel und Carmine

Die nächste Trainingsepisode steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Bauchmuskulatur und wie man einen ansehnlichen Sixpack bekommt. Wir steigen mit anatomischen Grundlagen ein und gehen dann über zu effektiven Übungen, die alle Muskelgruppen in Ihrer Funktion optimal trainieren.
Nach dieser Episode kannst Du Dir Dein eigenes Bauchmuskelprogramm erstellen und Deinen Sixpack in Angriff nehmen.

Wenn Dir diese Episode gefallen hat und auch die vorigen Folgen einen Mehrwert bieten konnten, dann lass uns doch bitte eine Bewertung da und sorge dafür, dass der Podcast weiter wächst.
Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel und Carmine

Du möchtest eine kurz und knackige Zusammenfassung der 5 wichtigsten Ernährungsstrategien, um schnelle optische Erfolge zu erzielen? Dann ist das Deine Episode!
Du bekommst wie gewohnt wissenschaftlich fundierte Tipps, die auf sehr viel Praxiserfahrung zweier erfahrener Coaches basieren und den größtmöglichen Nutzen aus Wissen und Umsetzbarkeit im Alltag gewährleisten.

Reinhören, Infos aufsaugen und direkt umsetzen. Wir freuen uns sehr auf Eure Rückmeldung und Teilungen über Instagram und noch mehr, wenn Ihr uns eine positive Bewertung für den Podcast hinterlasst.
Eure Coaches Daniel und Carmine

Wir haben auf Instagram eine Diät Fragerunde gestartet und Eure Top 10 Fragen in zwei Episoden beantwortet. In der heutigen Top 5 Folge gehen wir auf Gewichtsstagnation, optimalen Gewichtsverlust, Top und Flop Diät Lebensmittel und Sportarten für einen effektiven Kalorienverbrauch ein.

Aus dieser Folge wird garantiert jeder etwas für sich mitnehmen können und wir freuen uns auf Euer Feedback auf Insta und in den Bewertungen, wenn Euch diese Episode gefallen hat.
Vielen Dank an alle, die den Podcast tatkräftig unterstützen und die Folgen mit Ihrem Umfeld teilen.