Du hast Probleme Muskeln aufzubauen? Du bezeichnest dich selbst als Hardgainer? Dann ist das deine persönliche Neujahrs Episode. Wir sprechen über die länge einer Aufbauphase, die Bedeutung der Kraftwerte und alles rund um die Ernährung und Supplements. Reinhören, dazulernen und deine erfolgreichste Aufbauphase starten. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt und supporte deine Coaches auch 2024 für den besten Mehrwertcontent.

Du leidest an Typ II Diabetes oder einer Insulinresistenz und möchtest deine Erkrankung durch eine angepasste Ernährung und Training in den Griff bekommen? Mit diesen Tipps wirst du garantiert eine deutliche Besserung erfahren und deinen Gesundheitsstatus in den Griff bekommen. Deine Coaches helfen dir. Im Gegenzug freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung des Podcasts. Vielen Dank

Eines steht fest: in dieser Episode erwarten dich die etwas anderen Weihnachtstipps, als du sie von uns in den letzten Jahren gehört hast. Wir sind gespannt auf dein Feedback zu dieser Folge und wünschen dir vorab eine genussvolle und besinnliche Weihnachtszeit. Wenn du uns ein kleines Geschenk machen möchtest, dann lass uns eine Bewertung da, um dir auch im neuen Jahr weiterhin guten Mehrwert zu bieten.
Deine Coaches

Hast du dich auch schon gefragt, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Nutzt du vielleicht sogar regelmäßige Messungen, um deinen Fortschritt zu ermitteln? Doch wie genau sind die einzelnen Messmethoden? Genau damit befassen wir uns in dieser Podcast Episode und stellen die gängigsten Methoden gegenüber.

Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören und freuen uns über eine Bewertung des Podcasts als Support für unsere Bemühungen euch regelmäßig guten Mehrwert Content zu liefern.

Weight Watchers gehört zu den Abnehmprogrammen der ersten Stunde und hat es geschafft sich bis heute auf dem Diät- und Abnehmmarkt zu etablieren. Wir schauen uns das Diätprogramm im Detail an und geben unsere Meinung als Coaches dazu ab. Für welche Zielgruppe sehen wir das Programm als geeignet und für wen weniger? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Dies und mehr erwartet dich in diesem spannenden Austausch.

Lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Episode gefallen hat und teile die Folge oder unseren Podcast auf deinen Social Media Kanälen, wenn du uns weiterhin unterstützen möchtest.

In dieser Episode erklären wir die Grundpfeiler einer erfolgreichen Diät. Was ist wichtig, um gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen ohne Risiko des Jojo Effekts? Worauf sollte man bereits zu Beginn seiner Abnehmreise achten, um Fehler zu vermeiden, die im Nachgang den Erfolg sabotieren?
Wir freuen uns über eine Repost der Episode auf deinen Social Media Kanälen und wenn du uns eine Bewertung für den Podcast hinterlässt.

Du musstest eine Trainingspause einlegen und möchtest schnellstmöglich wieder zu alter Leistung zurück finden?
In dieser Episode schildern wir mehrere Szenarien, wie dir der perfekte Wiedereinstieg gelingt.
Zudem sprechen wir über das Risiko des Muskelverlusts in der trainingsfreien Zeit und wie du es bestmöglich verhinderst. Mit dieser Herangehensweise wirst du maximale Schadensbegrenzung haben.
Wir freuen uns über eine Bewertung als kleinen Support für unsere Arbeit und wenn du auch andere auf unsere Podcast aufmerksam machst.

Das "Protein Fasten" ist momentan auf Social Media in aller Munde, aber was genau steckt hinter dem Ernährungskonzept? Das Prinzip dahinter wird oft missverstanden und teilweise lauthals kritisiert. Wir sprechen über die Hintergründe, was es WIRKLICH ist und wieso es eine Alternative für dich sein könnte. Freut euch auf einen spannenden Austausch und lasst uns eine Bewertung da, wenn ihr unseren Podcast unterstützen möchtet und unsere Arbeit schätzt. Vielen Dank von deinen Coaches

Eine neue Q&A Episode mit spannenden Fragen unserer Insta Community. Unter anderem gehen wir auf folgende Fragen ein:
Wie beeinflusst Soja den Testosteronspiegel? Wie wichtig ist das Nährstofftiming für den Muskelaufbau? Verursacht Schokolade Pickel? Außerdem gehen wir auf den Säure Basen Haushalt ein und ob es gefährlich ist unter Grundumsatz zu essen.
Bring dein Wissen auf das nächste Level und lass uns eine Bewertung da, wenn dich diese Episode bereichert hat.

Protein Produkte aus dem Supermarkt werden aktuell in den Medien zerrissen und als völlig überteuert und sinnlos dargestellt.

Wie ist unsere persönliche Meinung dazu, wie sehen wir den aktuellen Protein Hype und was ist unsere Empfehlung? Dies und mehr erfährst du in einem spannenden Austausch mit deinen Coaches.

Wir freuen uns auf dein Feedback und einen Repost in deiner Insta Story. Denk auch bitte daran eine Support Bewertung da zu lassen. Vielen Dank und viel Spaß beim zuhören.