The Iron Kitchen Podcast

The Iron Kitchen Podcast

5 heiß diskutierte Fragen

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode tauchen wir tief ein und beantworten 5 heißdiskutierte Fragen rund um Ernährung und Gesundheit. Unter anderem welche Auswirkungen pflanzliche Ersatzprodukte auf unsere Gesundheit und Umwelt haben. Wie groß die Gefahr durch Schadstoffe in unserer Nahrung ist und ob es möglich ist , die Ernährung an unsere genetischen Voraussetzungen anzupassen.
Hol dir spannende Insights und klare Antworten auf Fragen, die alle bewegen. Jetzt reinhören und eine Bewertung da lassen!

Kostenloser Trainingsplan für schnellere Erfolge! (OK-UK)

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Oberkörper-Unterkörper-Split ein und stellen euch eine spannende, effektive Trainingsstruktur vor. Erfahrt, wie ihr eure Workouts optimal aufteilen könnt, um maximale Erfolge zu erzielen und gleichzeitig genug Regeneration für Muskelwachstum zu gewährleisten. Egal, ob ihr gerade erst startet oder eure Trainingsroutine neu aufstellen wollt – hier erfahrt ihr, wie ihr das Beste aus jedem Training herausholen könnt. Bleibt bis zum Ende dran und lasst uns gerne eine Bewertung da. Das hilft uns enorm, um noch mehr wertvolle Inhalte für euch zu liefern!

Fit und trotzdem frustriert (Case Study)

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode tauchen wir in eine spannende Case Study einer Zuhörerin ein und geben Einblicke in unsere Coaching-Methoden. Erfahre, wie wir ihre Herausforderungen analysieren und Schritt für Schritt eine Lösung entwickeln, die individuell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Perfekt für alle, die ihre eigene Reise reflektieren oder Inspiration für den nächsten Schritt suchen!

Der stille Killer: Bluthochdruck

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode sprechen wir über eine der häufigsten und zugleich gefährlichsten Erkrankungen weltweit: Bluthochdruck. Oft unbemerkt und ohne offensichtliche Symptome kann er das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erheblich erhöhen. Doch was macht Bluthochdruck so gefährlich? Welche Ursachen stecken dahinter, und wie lässt sich das Risiko durch einfache Lebensstiländerungen senken?

Wir geben dir praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement, damit du aktiv deine Gesundheit schützen kannst.

Jetzt reinhören und mehr über diesen „stillen Killer“ erfahren!

Die größten Frühstücksmythen - Wir decken sie auf!

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode räumen wir mit hartnäckigen Mythen rund ums Frühstück auf. Ist es wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages? Was passiert, wenn du es auslässt? Hör rein und erfahre die Fakten hinter den Mythen, damit dein perfekter Start in den Tag gesund und kraftvoll wird!

Die 5 häufigsten Diätfragen auf Google!

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode beantworten wir die fünf am häufigsten gestellten Diätfragen laut Google – von "Wie kann ich vermeiden dass sich mein Stoffwechsel verlangsamt?" bis "Welche Diät funktioniert am besten?". Freut euch auf eine spannende Folge voller informativer Inhalte, praktischer Tipps und fundierter Antworten, die euch auf eurem Weg zum Wunschgewicht unterstützen.

Trainingsfrequenz: 1x vs. 2x - Was ist besser?

Audio herunterladen: MP3

In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Trainingsfrequenz und wie oft Du pro Woche trainieren solltest, um Deine Ziele zu erreichen.

Wir diskutieren die Vor- und Nachteile einer höheren vs. niedrigeren Trainingsfrequenz und erklären, welche Faktoren Du dabei unbedingt beachten solltest. Egal, ob Du Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness anstrebst – hier bekommst Du viele praktische Tipps, die Du direkt in Dein Training einbauen kannst.
Hör rein und erfahre, was für Dich am besten funktioniert! Bewertung da lassen nicht vergessen.

Wie läuft ein Fitnesscoaching ab?

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode geben wir dir einen spannenden Einblick, wie ein Fitness-Coaching abläuft und warum es der Schlüssel zu deinem Erfolg sein könnte. Wir erklären, wer von einem Coaching profitieren kann – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – und zeigen, welche Tools wir einsetzen, um dein Training und deine Ernährung zu optimieren.

Bist du sportsüchtig?

Audio herunterladen: MP3

Ist es möglich, dass dein gesunder Fitness-Lifestyle in eine Sportsucht umschlägt? In dieser Folge sprechen wir über die feine Grenze zwischen einer Leidenschaft für Sport und der gefährlichen Abhängigkeit von Bewegung. Wir erklären die Anzeichen von Sportsucht und wie du erkennst, ob dein Training bereits deine Gesundheit gefährdet. Finde heraus, ob du noch die Balance hältst oder ob es Zeit ist, einen Gang runterzuschalten. Bleib dran, um mehr über die Warnsignale und Lösungen zu erfahren!

Kostenloser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger!

Audio herunterladen: MP3

In dieser Episode erfährst du alles über einen effizienten Drei-Tage-Ganzkörper-Trainingsplan, der ideal für alle ist, die ihre Zeit im Fitnessstudio optimal nutzen wollen. Besonders betonen wir, wie wichtig es ist, deine Zeit bestmöglich zu nutzen, um Fortschritte zu erzielen. Du bekommst konkrete Tipps zur Aufteilung der Trainingstage inkl Übungsauswahl. Am Ende erwartet dich ein ausgearbeiteter Ganzkörperplan, den wir dir über iqskitchen.de gratis zur Verfügung stellen.

Über diesen Podcast

Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten!
Unsere Intention hinter dem “The Iron Kitchen Podcast” ist die vollständige Aufklärung von Anfang bis Ende in den angesprochenen Bereichen. Das Ziel dabei ist es, einen Wegweiser zu schaffen, welcher sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene abholt. Dabei möchten wir Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Fitness von A bis Z aufrollen.
Uns ist es sehr wichtig, Hand in Hand mit der Community zu arbeiten. Aus diesem Grund würde es uns sehr viel bedeuten, wenn du uns regelmäßiges Feedback da lässt, sodass wir auf deine Wünsche bestmöglich eingehen können.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören der Episoden und freuen uns, dass du ein Teil des Ganzen bist!

von und mit Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Abonnieren

Follow us