Episoden Archiv

• Bessere Lebensqualität im Ausland? Unsere ehrliche Meinung!

  In dieser Episode sprechen wir darüber, was uns an Deutschland nervt und welche Länder für uns persönlich für einen Neustart spannend wären. Wir fragen uns, ob Auswandern wirklich so easy ist od...

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• Community Q&A_ Eure Fragen – Unsere Expertentipps!

  In der neuen Podcast-Episode haben wir uns euren spannendsten Fragen gestellt – und es sind einige top Themen dabei!

  Kann man Muskeln im Defizit aufbauen? Wie startet man optimal in den ...

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• Helft mir! Ich habe alles falsch gemacht

  In dieser Episode haben wir ein neues Fallbeispiel, wo wir die größten Fehler aufdecken, die den Fortschritt blockieren – und zeigen euch den einfachsten Weg zum Erfolg. Ihr erfahrt, wie ihr ges...

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• Was du über Protein wirklich wissen musst!

  Proteine sind essenziell – aber wie viel brauchst du wirklich für Muskelaufbau oder Fettverlust? In dieser Folge klären wir die besten tierischen und pflanzlichen Proteinquellen, ob Magerquark o...

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• Das 1x1 der Kohlenhydrate

  In dieser Episode sprechen wir über die Unterschiede zwischen Kohlenhydraten, ihre vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und den oft diskutierten Zucker als Kohlenhydratquelle. Wir erklären, wie Koh...

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• Push - Pull - Beine

  in dieser Episode sprechen wir über Push Pull Legs – einen der effektivsten Trainingspläne für Muskelaufbau!
  Wir erklären dir:
  ✅ Warum PPL so effektiv ist
  ✅ Für wen es sich eig...

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• Unsere Must Have Küchenhelfer!

  In dieser Episode sprechen wir über unsere persönlichen Lieblings-Küchenhelfer, die euch das Leben erleichtern – von praktischen Tools für zuhause bis hin zu smarten Helfern für unterwegs, wie T...

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• Zu Fett geworden: Wie gehe ich damit um?

  Wann wird eine Gewichtszunahme kritisch, und wie kannst du sicher zwischen Muskel- und Fettaufbau unterscheiden? Wir besprechen, was du tun kannst, wenn die Gewichtszunahme aus dem Ruder läuft. ...

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• Top 10 Ernährungsstrategien für 2025!

  In dieser Episode dreht sich alles um die Top-Ernährungsstrategien für 2025, die sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau maximale Erfolge bringen. Wir werfen einen Blick auf die neuesten...

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• Setz deine Fitnessziele 2025 richtig!

  Starte 2025 richtig! Wir zeigen, wie die SMART-Formel Deine Ziele klar und erreichbar macht, warum Journaling ein Gamechanger ist und wie Transformations-Challenges Dich motivieren. Dein Weg zu ...

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