The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Das Koffeinexperiment
Bist du ein Koffein Junkie und dir dessen vielleicht selbst gar nicht so bewusst? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Koffein du über den Tag unbewusst konsumierst? In diese...
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Selbstakzeptanz & Body Dysmorphia
Wie nimmst du dich selbst wahr, wenn du in den Spiegel schaust? Speziell in körperorientierten Sportarten, ist ein verzerrtes Körperbild ein häufiges Problem, wozu wir bereits eine Episode abge...
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Fehlstellungen und Dysbalancen - Wie du sie ausgleichst!
Wie kannst du eine Dysbalance ausgleichen und was können die Gründe dafür sein, warum sich eine Muskelgruppe oder Körperseite besser als die Andere entwickelt?
Wir haben uns einer neuer Zu...Audio herunterladen: MP3
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Hungerstoffwechsel - Fakt oder Mythos?
Gibt es den Hungerstoffwechsel? Was ist dran am eingeschlafenen Stoffwechsel: Fakt oder Mythos. Oder liegt die Wahrheit doch irgendwo in der Mitte? In dieser Episode haben wir erneut eine Zuhöre...
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Dein Partner will nicht?
Du hast ein klares Fitness Ziel vor Augen und dein Partner spielt nicht mit? Du möchtest deinen Leben umkrempeln, aber dir fehlt an Unterstützung und du bekommst immer wieder Steine von deinem U...
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Der erste Schritt ins Gym - Wie du es angehst?!
Du hast dir vorgenommen mit dem Krafttraining zu beginnen oder den Entschluss gefasst RICHTIG loszulegen, weißt aber nicht, wie du dich progressiv steigern sollst?
In dieser Episode bekom...Audio herunterladen: MP3
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Protein: Fakten die keiner kennt!
Die grundlegenden Vorteile einer proteinreichen Ernährung sollten unseren regelmäßigen Zuhörern mittlerweile bestens bekannt sein.
Hört euch dazu die vorigen Episoden an, wo wir euch die ...
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Gesundheit im Arsch? Diese Laborwerte sind Pflicht!
Let's talk about Blutwerte. In dieser Episode bekommst du das kleine und große 1x1 der Laborwerte näher gebracht, welche Werte du regelmäßig checken solltest und wieso einige davon außerhalb der...
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Dein ultimativer Aufbau Guide!
In dieser Episode dreht sich alles um den Muskelaufbau. Wir sprechen über die wichtigsten Ernährungsgrundlagen, um den Aufbau so zielführend wie möglich zu gestalten und nicht unnötig viel Körpe...
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So steigerst du dein Testosteron natürlich!
Du vermutest, dass dein Testosteronspiegel im Keller ist und möchtest erfahren, anhand welcher Symptome und Diagnosemethoden du Licht ins Dunkel bringst? Dann ist das deine Episode!
Zusätz...