Episoden Archiv

• Zucker oder Fett - Was macht dicker?

  In dieser Episode stellen wir uns der Zuhörerfrage, welcher Nährstoff kritischer zu bewerten ist : Zucker oder Fett? Zudem sprechen wir auch über eine proteinreiche Ernährungsform (über den Empf...

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• Coping Strategien für Emotionales Essen

  Du hast Probleme mit emotionalen essen? Stress, Langeweile, Frustration oder Ärger im Job und Privatleben bringen dich dazu zu essen? In dieser Episode sprechen wir über gute Copingstrategien un...

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• Abnehmen mit Pizza & Burger?!

  Wie flexibel kann man seine Ernährung gestalten und trotzdem seine Routinen beibehalten und Fitnessziele erreichen und ab wann ist die "Grenze" überschritten? Dich erwartet ein persönlicher Erfa...

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• Echte Sattmacher Lebensmittel

  Welche Lebensmittel machen besonders gut satt und welche weniger? Genau das wurde in einer australischen Studie anhand einer "Sättigungsindx Liste" ermittelt, mit sehr aufschlussreichen Ergebnis...

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• Bestmögliche Regeneration, Proteintabletten, Carbs nach dem Training

  Ist Muskelaufbau mit Home Workouts möglich? Wie viele Gewichtsverlust pro Woche ist gesund? Wie sinnvoll sind Protein Kapseln? Diese und viele weitere Fragen haben wir in dieser Q&A Episode ...

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• Erfolgsroutinen für jeden!

  Was sind die Erfolgsroutinen, mit denen du dauerhaft deinen Lebensstil verändern kannst? Wie strukturieren und planen wir unseren Tag, um Beruf, Privat und Familienleben und unsere Fitnessziele ...

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• Stagnationen effektiv überwinden!
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• Wie steht es um Zucker & Süßstoff?

  Zucker oder Süßstoff: was ist die bessere Wahl und wie steht es um beides hinsichtlich der Gesundheit?
  Das ist nicht die typische Zucker vs Süßstoff Folge, die du wahrscheinlich erwartest...

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• Unsere persönlichen Neujahrsziele

  Die obligatorische Neujahrsepisode muss sein. Ein Random Talk mit einem Rückblick auf das vergangene Jahr, guten Vorsätzen und ein Ausblick auf das neue Jahr. Viel Spaß beim reinhören und Danke ...

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• Der Leitfaden für Hardgainer

  Du hast Probleme Muskeln aufzubauen? Du bezeichnest dich selbst als Hardgainer? Dann ist das deine persönliche Neujahrs Episode. Wir sprechen über die länge einer Aufbauphase, die Bedeutung der ...

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