The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Kalorienverbrauch gedrosselt - Wie du den Turbo zündest?!
In dieser Episode greifen wir erneut den Hilferuf eines Zuhörers auf und gehen der Frage auf den Grund, wieso er nach der Diät, trotz geringer Kalorienerhöhung, innerhalb kurzer Zeit eine hohe G...
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Das etwas andere Qommunity Q&A Teil II
Willkommen zur nächsten Q&A Runde, wo wir eure Fragen beantworten. Wir sprechen darüber, wie man seine Ernährung richtig trackt, woran man einen wirksamen Trainingsreiz festmachen kann, waru...
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Das etwas andere Community Q&A
Eine neue Insta Q&A Folge, wo wir eure Fragen aufgreifen und beantworten. Unter anderem sprechen wir darüber, wie man das Training in der PMS Phase gestalten könnte, wie eine Recovery Phase ...
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Teufelskreis Diät beenden - So kommst du raus!
Bei vielen wartet nach der Diät die nächste große Hürde auf sie: wie sollte man am besten weiter vorgehen? Muss ich etwas verändern und wenn ja, was genau? Sollte ich meine Kalorien erhöhen, abe...
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Restdays sinnvoll nutzen!
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Pausentage optimal gestalten solltest. Dabei gehen wir auf die fundamental wichtigen Fragen ein, an welchen Symptomen du erkennst, dass es Zeit...
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Maximale Erfolge während Ramadan
Die Zeit des Ramadans ist angebrochen und aufgrund der zahlreichen Anfragen unserer muslimischen Zuhörer und Zuhörerinnen, haben wir eine Special Episode mit praxistauglichen Tipps für euch abge...
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Gefährliche Diätfehler bei Frauen: Ein Fallbeispiel
In dieser Episode haben wir ein Fallbeispiel aus der Community aufgegriffen und die häufigsten Diätfehler angesprochen, die allgemein problematisch sind und ganz besonders bei Frauen langfristig...
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Stagnation - Wie DU agieren solltest!
Wenn Du an einem Punkt in deiner Diät bist, wo nichts mehr zu gehen scheint, dann solltest du dir diese Episode nicht entgehen lassen.
Zuerst klären wir darüber auf, wann man überhaupt vo...
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Die persönliche Supplementroutine der Coaches
Wie sieht unsere Supplement Routine aus und wann nehmen wir bestimmte Ergänzungen zu uns? In dieser Episode sprechen wir über unsere tägliche Supplementation und wieso wir gewisse Dinge als unve...
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Fitnessgerichte - Tops & Flops!
Yfood, Löwenanteil, Fitmeals & Co: Wie stehen wir zu Mahlzeitenersatzgetränken und Fertigmahlzeiten und welche Alternativen gibt es auf dem Markt? Falls du dir auch schon diese Fragen gestel...