Episoden Archiv

• Wassereinlagerungen loswerden!

  Du hast mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und möchtest mehr darüber erfahren, wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst? Diese Episode wird viel Licht ins Dunkel bringen und die häufigste...

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• Intuitives Essen - Unser Statement dazu!

  Funktioniert eine intuitive Ernährung? Kann man sich auf sein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl verlassen?

  In dieser Episode führen wir eine kritische Diskussion zu dieser Fragest...

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• Kollagen zwischen Hype & Wundermittel

  Wie sinnvoll ist eine Supplementation mit Kollagen? Welche Unterschiede gibt es und wer profitiert davon? Nachdem Kollagen lange Zeit als "Billig Eiweiß" ohne Nutzen deklariert wurde, ist es plö...

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• Essverhalten im Urlaub - Was sich ändern muss?!

  Du möchtest deinen Urlaub genießen ohne zu verzichten und deine Routinen weiter aufrecht erhalten?
  Mit diesen Tipps und dem richtigen Mindset wirst du genau das erreichen und die optimale...

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• Kalorienzufuhr an den Alltag anpassen?!

  Du hast einen unterschiedlichen Wochenablauf (z.B. im Schichtdienst oder geschäftlich viel auf Reisen) und bist dir unsicher, wo du dein Kalorienziel ansetzen sollst?

  In dieser Episode ...

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• Deswegen nimmst du im Defizit nicht ab!

  Du willst den Nummer 1 Grund erfahren, der sogar nachweislich Schuld daran ist, dass du nicht abnimmst, obwohl du Kalorien zählst, dein Sportprogramm durchziehst und dich viel im Alltag bewegst?...

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• Das kannst du gegen die adaptive Thermogenese tun!

  Du fühlst dich lethargisch, müde und antriebslos? Deine Motivation ist im Keller? Und dein Gewicht entwickelt sich auch schon seit geraumer Zeit nicht so, wie du es dir vorstellst obwohl du dich...

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• Das Koffeinexperiment

  Bist du ein Koffein Junkie und dir dessen vielleicht selbst gar nicht so bewusst? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Koffein du über den Tag unbewusst konsumierst? In diese...

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• Selbstakzeptanz & Body Dysmorphia

  Wie nimmst du dich selbst wahr, wenn du in den Spiegel schaust? Speziell in körperorientierten Sportarten, ist ein verzerrtes Körperbild ein häufiges Problem, wozu wir bereits eine Episode abge...

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• Fehlstellungen und Dysbalancen - Wie du sie ausgleichst!

  Wie kannst du eine Dysbalance ausgleichen und was können die Gründe dafür sein, warum sich eine Muskelgruppe oder Körperseite besser als die Andere entwickelt?
  Wir haben uns einer neuer Zu...

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