Episoden Archiv

• Lifehacks für eine bessere Portionenkontrolle & Gewichtsverlust

  Mit diesen simplen Tipps behältst du in jeder Alltagsstituation den Überblick über deine Kalorienzufuhr: ob im Urlaub, beim Buffetessen oder Restaurantbesuch. Diese Lifehacks nutzen auch wir als...

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• Die effektivsten Stressmanagement Tipps

  Aktuellen Statistiken zufolgen fühlt sich weit über die Hälfte der Deutschen gestresst und zwar in einem so hohen Maße, dass ihr Wohlbefinden und Alltag dadurch beeinträchtigt wird. Bei den Ewer...

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• Hyrox - Unsere ehrliche Meinung!

  Wie stehen wir zu dem neuen Fitnesstrend „Hyrox“? Ihr habt nach unserer Meinung dazu gefragt und wir haben euch die Antwort dazu geliefert. Wir sind uns ziemlich sicher, dass euch unsere persönl...

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• Refeed Days - Brauchst du sie WIRKLICH ?

  Sind Refeeds notwendig und haben sie wirklich den besagten Effekt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung bei Stagnation wieder anzufeuern? Was sagen die aktuellen wissenschaftlichen Daten? Wir...

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• Muskelaufbau - Lebensmittel für dich!

  In dieser Episode haben wir eine Einkaufsliste mit unseren top Lebensmitteln für den Muskelaufbau zusammengestellt. Außerdem haben wir über optimale Kohlenhydrat- & Proteinquellen für den Au...

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• Perfekter Fehlstart in die Diät!

  Die optimale Diät beginnt bereits mit der Planung und wer hier schon erste Fehler begeht, erschwert sich den Prozess unnötig. Um genau das zu verhindern, haben wir in dieser Episode die wichtigs...

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• Die etwas anderen Abnehmlebensmittel

  Du befindest dich in einer Abnehm Phase oder stehst kurz davor und möchtest dir einen Einkaufszettel mit guten Lebensmitteln vorbereiten? Dann bist du auf die richtige Podcast Episode gestoßen -...

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• Leistungseinbruch in der Diät

  Wie stark darf deine Performance in der Diät einbrechen und welche Krafteinbußen sind tolerierbar, um keinen unnötigen Muskelmasseverlust zu riskieren? Dieser Fragen stellen wir uns in der aktue...

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• Wie wichtig ist eine Fitness Trainer Lizenz?

  In dieser Episode stellen wir uns der Community Frage, wie relevant eine Trainerlizenz ist und worauf man bei der Wahl achten sollte. Eine Episode die nicht nur für ambitionierte Fitnessjünger i...

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• Wie schaffe ich es raus? (Community Q&A)

  Ab welchem Fettanteil sollte man Muskeln aufbauen? Wie ist das optimale Trainingsvolumen für Fortschritte? Kann man das Sättigungsgefühl wieder erlernen? Diese und viele weitere Fragen haben wir...

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