Episoden Archiv

• Wie wichtig ist eine Fitness Trainer Lizenz?

  In dieser Episode stellen wir uns der Community Frage, wie relevant eine Trainerlizenz ist und worauf man bei der Wahl achten sollte. Eine Episode die nicht nur für ambitionierte Fitnessjünger i...

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• Wie schaffe ich es raus? (Community Q&A)

  Ab welchem Fettanteil sollte man Muskeln aufbauen? Wie ist das optimale Trainingsvolumen für Fortschritte? Kann man das Sättigungsgefühl wieder erlernen? Diese und viele weitere Fragen haben wir...

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• PMS Phase - Ernährung und Training

  Sollte man das Training an den individuellen Zyklus anpassen und die jeweiligen Phasen gesondert planen? Eine häufig gestellte Frage unserer Zuhörerinnen, der wir heute näher auf den Grund gehen...

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• Flexible Dieting für Anfänger

  Wie kann man sich kalorienbewusst und zugleich gesund und zielorientiert ernähren - ohne Kalorien zu zählen? Wir erklären was sich hinter dem "FLEXIBLE DIETING" Begriff verbirgt und mit welchen ...

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• Ozempic - Wie gefährlich ist die Abnehmspritze?

  Die Abnehmspritze OZEMPIC, die ursprünglich als Diabetes Medikament eingesetzt wird, geht seit Monaten durch die Medien. In dieser Episode stellen wir uns euren kritischen Fragen dazu und setzen...

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• Ernährungsmythen im Check

  In dieser Episode stellen wir 12 Ernährungsmythen auf dem Prüfstand und legen die Fakten auf den Tisch. Wir sprechen über Tiefkühlkost, Säfte, Smoothies und vieles mehr. Mach dich auf eine spann...

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• Meals to go - schnell, einfach & günstig!

  Eine gesunde Ernährung muss nicht teuer und schon gar nicht aufwändig sein. In dieser Episode stellen wir dir ein paar simple und preisgünstige to go und Feierabend Mahlzeiten vor. Die bekommt n...

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• Kannst du nicht oder willst du nicht?

  Du hast Motivationsprobleme? Dann solltest du dir als erstes die Frage stellen, wie sehr du es WIRKLICH willst und ob du bereit bist deine Komfortzone zu verlassen, um deine Ziele zu erreichen. ...

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• Neue Studie: Ist Proteintiming wirklich überflüssig?

  Eine brandaktuelle Protein Studie stellt alles auf den Kopf: Protein Timing ist überflüssig und es scheint auch kein "upper limit" zu geben. Spielt es also doch keine Rolle, WANN und WIE VIEL wi...

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• Führen Diäten zu einer Essstörung?

  Führen Diäten zu einer Essstörung? Eine sehr kontrovers diskutierte Frage, mit der wir uns in dieser Episode aus unserer Coaching Erfahrung kritisch auseinandersetzen. Wir sprechen über die posi...

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