So verbrennst Du wirklich mehr Kalorien!
Du willst Deinen Kalorienverbrauch WIRKLICH erhöhen? Dann sind das die effektivsten Maßnahmen!
In dieser Episode erklären wir Dir, wie sic...
Du hast einen spontanen Urlaub geplant oder möchstest einfach nur möglichst schnell in Form kommen? Dann ist DAS Dein Notfallplan!
Wir geben Dir die besten Praxistipps, um schnell und eff...
In dieser Episode widmen wir uns einer sehr häufig gestellten Frage, die uns aufgrund der aktuellen Wetterlage sehr oft erreicht: Wie kann man sein Training und seine Ernährung bei den heißen Te...
Nachdem wir bereits über die Sinnhaftigkeit von Refeeds gesprochen haben und die korrekte Implementierung in Deiner Diät, sprechen wir in dieser Episode über ausgedehnte Diätpausen (diet breaks)...
Wie kommst Du raus aus dem "Low Calorie" Teufelskreis?
Diese Episode richtet sich an die Zielgruppe Menschen, die sehr wenig Kalorien konsumieren und in dieser Falle feststecken.
...Nachdem wir in der letzten Episode die größten Insulin Mythen aufgedeckt und gerade gerückt haben, geht es in dieser Folge um den nächsten Angstmacher in der Ernährung: Fett.
Neben der F...
Diese Folge gehört mit Sicherheit zu den informativsten auf dem gesamten Podcast, denn wir besprechen eines der umstrittensten und meist diskutiertesten Themen in der Gesundheitsbranche: Insulin...
In der zweiten Urlaubsfolge widmen wir uns nun dem Training. Wir geben Dir von uns praxisbasierte Tipps für die richtige Vorbereitung und was du berücksichtigen solltest. In diesem Zusammenhan...
Der Sommer ist da und damit startet die Urlaubssaison. Vielleicht fährst auch Du bald in den Urlaub und darfst dich wie welche Ernährungsstrategie du befolgen sollst. Dann solltest du Dir diese ...
Die nächste Trainingsepisode steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Bauchmuskulatur und wie man einen ansehnlichen Sixpack bekommt. Wir steigen mit anatomischen Grundlagen ein und gehen...