Du bist unterwegs und hast kein Mealprep gemacht? Du möchtest weitestgehend auf Fast Food verzichten und Restaurantbesuche werden auf Dauer zu teuer?
Ein Supermarkt findet sich an jeder...
Hast Du Dich auch schon gefragt, wie der optimale Split für Dich aussieht, um das Maximum aus Deinem Training rauszuholen? Dann ist diese Folge Pflicht!
Wir erklären Dir, welche Faktoren...
In dieser Episode nennen wir unsere Top 10 Lebensmittel (jeder seine persönlichen Top 5), die wir nicht mehr in unserer Ernährung wegdenken können und unterschiedlicher nicht sein könnten.
...Du tust und machst, aber es sind keine Fortschritte im Training zu verzeichnen? Oder Du machst sogar Rückschritte und kannst Dir nicht erklären warum?
Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass...
Du betreibst neben dem Krafttraining eine weitere Sportart und möchtest wissen, wie Du beides in Einklang bringen kannst? Dann ist das genau die richtige Podcast Episode für Dich.
Wir s...
Du hast Dein Diätziel erreichst und möchtest nun Dein Gewicht halten oder planst in eine gezielte Muskelaufbaupbase reinzustarten? Dann solltest Du dieser Folge Deine volle Aufmerksamkeit schenk...
"Einfach so weiter wie bisher." Genau nach diesem Prinzip trainieren viele Hobbysportler weiter, wenn sie von einem Trainingsziel zum Nächsten wechseln.
Und auch wenn dieses Prinzip gru...
Wir sind in vorigen Episoden des öfteren auf den eingeschlafenen Stoffwechsel eingegangen und welche Maßnahmen dabei helfen können, um den Stoffwechselturbo zu reaktivieren. In dieser Folge spre...
In dieser Episode sprechen wir über ein sehr heiß diskutiertes Thema, mit dem sich früher oder später jeder ambitionierte Sportler konfrontiert sieht: dem Overreaching und Overtraining.
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Calorie Cycling oder ein konstantes Kalorienziel: was ist besser für DICH? Genau um diese zentrale Frage dreht sich die Episode, in der wir grundlegende Infos zu beiden Ansätzen besprechen und d...