The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Macht Fett wirklich fett? - Alles was du über Fett wissen MUSST!
Nachdem wir in der letzten Episode die größten Insulin Mythen aufgedeckt und gerade gerückt haben, geht es in dieser Folge um den nächsten Angstmacher in der Ernährung: Fett.
Neben der F...
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Insulin gut oder schlecht? Wir decken die Mythen auf!
Diese Folge gehört mit Sicherheit zu den informativsten auf dem gesamten Podcast, denn wir besprechen eines der umstrittensten und meist diskutiertesten Themen in der Gesundheitsbranche: Insulin...
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Urlaub & Fitnesslifestyle geht das? - Unsere top Tipps! Part 2
In der zweiten Urlaubsfolge widmen wir uns nun dem Training. Wir geben Dir von uns praxisbasierte Tipps für die richtige Vorbereitung und was du berücksichtigen solltest. In diesem Zusammenhan...
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Urlaub & Fitnesslifestyle geht das? - Unsere top Tipps!
Der Sommer ist da und damit startet die Urlaubssaison. Vielleicht fährst auch Du bald in den Urlaub und darfst dich wie welche Ernährungsstrategie du befolgen sollst. Dann solltest du Dir diese ...
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Endlich ein Sixpack aufbauen? - Bauchtraining effektiv gestaltet!
Die nächste Trainingsepisode steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Bauchmuskulatur und wie man einen ansehnlichen Sixpack bekommt. Wir steigen mit anatomischen Grundlagen ein und gehen...
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Top 5 Ernährungsstrategien für schnellere optische Erfolge!
Du möchtest eine kurz und knackige Zusammenfassung der 5 wichtigsten Ernährungsstrategien, um schnelle optische Erfolge zu erzielen? Dann ist das Deine Episode!
Du bekommst wie gewohnt wis...
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Das musst du für deine Diät wissen! Wir beantworten eure Top 5 Fragen!
Wir haben auf Instagram eine Diät Fragerunde gestartet und Eure Top 10 Fragen in zwei Episoden beantwortet. In der heutigen Top 5 Folge gehen wir auf Gewichtsstagnation, optimalen Gewichtsverlus...
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Glute Training sinnvoll gestalten - So baust du einen guten Booty auf!
Der Traum vieler Frauen: ein runder, knackiger und durchtrainierter Hintern. Doch was muss man dafür tun, um den Booty "perfekt" in Form zu bekommen? Welche Übungen sind geeignet und welche ver...
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Protein - Das solltest du unbedingt über den Makronährstoff wissen!
Eine neue Protein Episode erwartet Dich und dieses Mal haben wir unter anderem das Proteintiming und die - frequenz besprochen, um die Aufnahme zu erleichtern UND noch weiter zu optimieren.
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Bein Training sinnvoll gestalten - So machst du es richtig!
"Beine bis sie weinen" lautet ein beliebtes Sprichwort unter Kraftsportlern, doch ist das wirklich so zielführend oder bedarf es doch einer durchdachteren Herangehensweise, um die Beine zu maxim...