Episoden Archiv

• Selbstsabotage durch falsches Selbstbild (Case Study)
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• Jubiläums Community Q&A

  In dieser (inoffiziellen) Jubiläumsfolge beantworten wir eure spannendsten Fragen – ehrlich, direkt und fundiert, wie ihr das von uns kennt.
  Jetzt reinhören & Teil der Community sein...

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• Tipps für einen fitnessgerechten Sommer

  Der Sommer ist in Deutschland angekommen - und damit auch viele Fragen in unserem Postfach, um die wir uns in dieser Episode kümmern. Von Wassereinlagerungen bis hin zu praktischen Grill Tipps f...

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• 10 Punkte Plan: Skinny Fat

  Du suchst einen Weg um dein Skinny Fat Problem loszuwerden? Dann ist die Episode Pflicht. Mit diesem 10 Punkte Schritt für Schritt Plan schaffst du es garantiert - wenn du es durchziehst! Lass u...

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• Casestudy: Was ist mit den 1000 Kalorien?

  In dieser Episode besprechen wir eine spannende Case Study, die einige interessante Fragen bei uns aufgeworfen hat. Am Ende bleibt eine Frage jedoch offen: was ist mit den 1000 Kalorien?

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• Zu Fett - zu wenig Kalorien?!

  In dieser Folge analysieren wir einen häufigen Fall, den viele Frauen so oder so ähnlich kennen. Wir erklären euch, woran es hakt – und vor allem, wie man wieder rauskommt. Praxisnah und mit kon...

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• Community Q&A

  In dieser Community Q&A Runde haben wir 10 Zuhörerfragen aufgegriffen. Wir sprechen über Heißhunger trotz hoher Proteinzufuhr, wie lange es dauert bis man Fett verbrennt und viele weitere sp...

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• Wo kommt KI an die Grenzen?

  Kann KI ein guter Coach sein? In dieser Episode sprechen wir über den Einsatz von Künstlicher Intelligenz im Training und Ernährungscoaching – ihre Chancen, Grenzen und wie sie unsere Arbeit ver...

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• Unsere größten Fehler als Trainingsanfänger!

  In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über unsere größten Fehler im Training – von sinnlosen Volumenschlachten bis hin zu fehlender Regeneration und sturem Festhalten an veralteten Meth...

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• Warum Krafttraining für Frauen Pflicht ist!

  Diese Episode ist ein Muss für alle Frauen! Wir sprechen darüber, warum Krafttraining weit mehr als nur Muskelaufbau bedeutet – besonders in der Menopause. Du erfährst, wie gezieltes Training de...

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