The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Dein Ratgeber für Proteinpulver - Das sind die Unterschiede!
Der Markt ist überschwemmt von Proteinprodukten, aber welches ist das Richtige für Dich? Whey Konzentrat, Whey Isolat, Casein, ein Mehrkomponenten Protein - oder doch ein veganes Pulver? Wo lieg...
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Das BESTE Trainingsvolumen für dich!
Wie viel ist zu viel? Und wie viel zu wenig? Wo liegt das "Optimum", um die besten Trainingseffekte zu erzielen? Genau um diese Fragen dreht sich diese Podcast Episode, in der wir über "Training...
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So verbrennst du WIRKLICH mehr Kalorien!
So verbrennst Du wirklich mehr Kalorien!
Du willst Deinen Kalorienverbrauch WIRKLICH erhöhen? Dann sind das die effektivsten Maßnahmen!
In dieser Episode erklären wir Dir, wie sic...
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Schnell & Effektiv zur Sommerform (Notfallplan!)
Du hast einen spontanen Urlaub geplant oder möchstest einfach nur möglichst schnell in Form kommen? Dann ist DAS Dein Notfallplan!
Wir geben Dir die besten Praxistipps, um schnell und eff...
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Heiße Temperaturen? Zielführende Ernährungs-/ und Trainingsumstellung!
In dieser Episode widmen wir uns einer sehr häufig gestellten Frage, die uns aufgrund der aktuellen Wetterlage sehr oft erreicht: Wie kann man sein Training und seine Ernährung bei den heißen Te...
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Effektivere Diätgestaltung mit Dietbreaks! - Darum retten sie deine Diät!
Nachdem wir bereits über die Sinnhaftigkeit von Refeeds gesprochen haben und die korrekte Implementierung in Deiner Diät, sprechen wir in dieser Episode über ausgedehnte Diätpausen (diet breaks)...
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Die gesundheitlichen Risiken und Folgen von Low Calorie Diets!
Wie kommst Du raus aus dem "Low Calorie" Teufelskreis?
Diese Episode richtet sich an die Zielgruppe Menschen, die sehr wenig Kalorien konsumieren und in dieser Falle feststecken.
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Macht Fett wirklich fett? - Alles was du über Fett wissen MUSST!
Nachdem wir in der letzten Episode die größten Insulin Mythen aufgedeckt und gerade gerückt haben, geht es in dieser Folge um den nächsten Angstmacher in der Ernährung: Fett.
Neben der F...
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Insulin gut oder schlecht? Wir decken die Mythen auf!
Diese Folge gehört mit Sicherheit zu den informativsten auf dem gesamten Podcast, denn wir besprechen eines der umstrittensten und meist diskutiertesten Themen in der Gesundheitsbranche: Insulin...
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Urlaub & Fitnesslifestyle geht das? - Unsere top Tipps! Part 2
In der zweiten Urlaubsfolge widmen wir uns nun dem Training. Wir geben Dir von uns praxisbasierte Tipps für die richtige Vorbereitung und was du berücksichtigen solltest. In diesem Zusammenhan...