The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Schnelles Abnehmen vs langsames Abnehmen - Die Pros und Contras
Was ist besser: schnelles oder langsames abnehmen? Genau um diese zentrale Frage dreht sich die Episode, in der wir beide Strategien gegenüber stellen und die Pros und Contras besprechen.
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5 Gründe warum du keine Muskeln aufbaust!
In dieser Folge sprechen wir über die 5 häufigsten Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust und die Erfolge im Training ausbleiben. Wir beleuchten alle 3 Säulen aus Training, Ernährung und Regene...
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Kontrolliere Deinen Heißhunger mit diesen Tipps
In dieser Episode sprechen wir über das Themenfeld Heißhunger und welche Auslöser dafür ursächlich sein können. Unter anderem diskutieren wir über die Wirkungsweise von Leptin, dem richtigen Umg...
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Schneller und effektiver Fettverlust - Minicuts machen’s möglich!
Mini Cuts sind eine beliebte Methode, um in kurzer Zeit viel Fett zu verlieren. Die strenge Kurzzeitdiät wird meist im Zuge einer längerfristigen Muskelaufbauphase vorgenommen, um die Zunahme de...
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Trainingsdokumentation - So behälst Du den vollen Überblick
Nachdem wir uns in der vorigen Episode über Trainingsplateaus unterhalten haben, sprechen wir in der heutigen Folge über die Dokumentation des Trainings und welche Parameter für eine optimale Tr...
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Diätplateaus - mit diesen Tipps durchbrichst du sie!
Das Gewicht stagniert? Du steckst auf einem Diätplateau fest und siehst keine Fortschritte mehr? Die Waage bewegt sich seit Tagen nicht? Das ist der Punkt an dem viele verzweifeln und nicht wiss...
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Trainingsplateus - So durchbrichst Du sie richtig!
Im Laufe der Trainingskarriere wird man immer wieder mit Trainingsplateaus konfrontiert und diese sind auch erstmal völlig normal und kein Grund zur Sorge. Die Frage stellt sich nur, wie man ric...
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Tierische vs. pflanzliche Lebensmittel: Wie wichtig ist die biologische Wertigkeit?
Die biologische Wertigkeit gilt nach wie vor als wichtiges Bewertungsmaß, wonach viele ambitionierte Sportler ihre Lebensmittelauswahl ausrichten. Doch wie relevant ist sie tatsächlich und welch...
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Kurze, knackige und effektive Workouts - diese Techniken funktionieren!
Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem alles aus deinem Training rausholen? Es wird immer wieder Phasen im Leben geben, wo sich die Prioritäten verschieben und eventuell auch die Trainingszeit...
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Maximale Trainingserfolge mit diesen 5 Profi-Tipps
In dieser Episode sprechen wir über eine zielgerichtete Herangehensweise an dein Training, wenn du das Optimum aus jeder Einheit herausholen möchtest. Wir sprechen unter anderem über die Integra...