The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
-
Aufbau vs. Diät - Das solltest Du beim Training berücksichtigen!
"Einfach so weiter wie bisher." Genau nach diesem Prinzip trainieren viele Hobbysportler weiter, wenn sie von einem Trainingsziel zum Nächsten wechseln.
Und auch wenn dieses Prinzip gru...
-
Refeeds - Der Stoffwechselturbo für Deine Diät
Wir sind in vorigen Episoden des öfteren auf den eingeschlafenen Stoffwechsel eingegangen und welche Maßnahmen dabei helfen können, um den Stoffwechselturbo zu reaktivieren. In dieser Folge spre...
-
Overtraining vs. Overreaching - Profitiere von den Vorteilen & vermeide diese Tücken!
In dieser Episode sprechen wir über ein sehr heiß diskutiertes Thema, mit dem sich früher oder später jeder ambitionierte Sportler konfrontiert sieht: dem Overreaching und Overtraining.
...
-
Calorie Cycling vs. Konstante Kalorien - Was ist BESSER für DICH?!
Calorie Cycling oder ein konstantes Kalorienziel: was ist besser für DICH? Genau um diese zentrale Frage dreht sich die Episode, in der wir grundlegende Infos zu beiden Ansätzen besprechen und d...
-
Die häufigsten Gründe für einen eingeschlafenen Stoffwechsel und Gegenmaßnahmen
Noch immer kursieren viele Missverständnisse und Irrtümer rund um den Stoffwechsel und wodurch er beeinflusst wird - positiv, wie auch negativ.
In dieser Episode machen wir reinen Tisch ...
-
Deloads - Die unterschätzte Trainingspause zur besten Progression
In dieser Folge besprechen wir ein Thema, das sehr oft von unseren Zuhörern über Instagram gewünscht wurde: Deloads.
Was ist ein Deload überhaupt? Wie wendet man ihn richtig an und was s...
-
Fortschritte durch Progression - Diese Regeln musst Du beachten!
Viele Zuhörer werden den Begriff "Progression" im Zusammenhang mit dem Training bereits gehört oder gelesen haben, doch nicht jeder weiß so recht, wie er damit zu verfahren hat, um kontinuierlic...
-
Koffein - Freund und Feind? Das MUSST DU wissen!
"Darauf erstmal ein Käffchen." In dieser Podcast Episode behandeln wir alles rund ums Thema Koffein und wie Du es als leistungssteigernde Substanz und effektiven Performanceboost für Dein Traini...
-
Der richtige Umgang mit Fressattacken - raus aus dem Teufelskreis!
Hast Du auch schon negative Erfahrungen mit Fressattacken gemacht, wo Du Dich im Nachhinein schlecht gefühlt hast und nicht wusstest, wie Du damit richtig umgehen sollst?
Du stehst damit...
-
Mind Muscle Connection - wie deine Gedanken den Muskelaufbau fördern
Hast Du Probleme den Muskel im Training richtig zu spüren? Hast Du das Gefühl, dass die Übungen nicht richtig am Muskel ankommen? Dann könnte das an einer mangelnden Mind Muscle Connection liege...