The Iron Kitchen Podcast
Episoden Archiv
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Erkältet und jetzt? - So verhältst Du dich richtig!
Die kalte Jahreszeit ist angebrochen und damit auch die Erkältungswelle, die gerade für uns Sportler besonders ärgerlich ist.
Die am häufigsten gestellten Fragen lauten: Darf ich weiter...
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Kraftsport im Jugendalter - So steigst Du richtig ein!
Das ein angemessenes Krafttraining eine wichtige Säule für die Gesundheit und körperliche Fitness darstellt, kann niemand mehr anzweifeln.
Doch ab welchem Alter ist der Einstieg in das Kr...
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Die TOP 5 Fitnesssnacks für unterwegs!
Du bist unterwegs und hast kein Mealprep gemacht? Du möchtest weitestgehend auf Fast Food verzichten und Restaurantbesuche werden auf Dauer zu teuer?
Ein Supermarkt findet sich an jeder...
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Der BESTE Trainingssplit für DICH!
Hast Du Dich auch schon gefragt, wie der optimale Split für Dich aussieht, um das Maximum aus Deinem Training rauszuholen? Dann ist diese Folge Pflicht!
Wir erklären Dir, welche Faktoren...
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Diese 10 Lebensmittel sind PFLICHT in DEINER Ernährung!
In dieser Episode nennen wir unsere Top 10 Lebensmittel (jeder seine persönlichen Top 5), die wir nicht mehr in unserer Ernährung wegdenken können und unterschiedlicher nicht sein könnten.
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Die 10 größten Fehler die deine Fortschritte sabotieren
Du tust und machst, aber es sind keine Fortschritte im Training zu verzeichnen? Oder Du machst sogar Rückschritte und kannst Dir nicht erklären warum?
Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass...
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Kraftsport & weitere Sportarten - Geht das wirklich?!
Du betreibst neben dem Krafttraining eine weitere Sportart und möchtest wissen, wie Du beides in Einklang bringen kannst? Dann ist das genau die richtige Podcast Episode für Dich.
Wir s...
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Reverse Diet - Vermeide diese Fehler nach Deiner Diät
Du hast Dein Diätziel erreichst und möchtest nun Dein Gewicht halten oder planst in eine gezielte Muskelaufbaupbase reinzustarten? Dann solltest Du dieser Folge Deine volle Aufmerksamkeit schenk...
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Aufbau vs. Diät - Das solltest Du beim Training berücksichtigen!
"Einfach so weiter wie bisher." Genau nach diesem Prinzip trainieren viele Hobbysportler weiter, wenn sie von einem Trainingsziel zum Nächsten wechseln.
Und auch wenn dieses Prinzip gru...
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Refeeds - Der Stoffwechselturbo für Deine Diät
Wir sind in vorigen Episoden des öfteren auf den eingeschlafenen Stoffwechsel eingegangen und welche Maßnahmen dabei helfen können, um den Stoffwechselturbo zu reaktivieren. In dieser Folge spre...