Episoden Archiv

• Warum DU immer noch keine Muskeln aufbaust! (Case Study)

  Du fragst dich, warum du immer noch keine Muskeln aufbaust, obwohl du so engagiert bist und alles gibst? Diese Community Nachricht die uns zugeschickt wurde, steht sinnbildlich für häufige Fehle...

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• Wieso Frauen weniger Kalorien brauchen

  Du fühlst dich als Frau gestraft vom Leben, weil du viel weniger essen kannst als Männer und dazu auch noch schwerer abnimmst? In dieser Episode erklären wir dir, welche Gründe dahinter stecken ...

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• Lifehacks für eine bessere Portionenkontrolle & Gewichtsverlust

  Mit diesen simplen Tipps behältst du in jeder Alltagsstituation den Überblick über deine Kalorienzufuhr: ob im Urlaub, beim Buffetessen oder Restaurantbesuch. Diese Lifehacks nutzen auch wir als...

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• Die effektivsten Stressmanagement Tipps

  Aktuellen Statistiken zufolgen fühlt sich weit über die Hälfte der Deutschen gestresst und zwar in einem so hohen Maße, dass ihr Wohlbefinden und Alltag dadurch beeinträchtigt wird. Bei den Ewer...

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• Hyrox - Unsere ehrliche Meinung!

  Wie stehen wir zu dem neuen Fitnesstrend „Hyrox“? Ihr habt nach unserer Meinung dazu gefragt und wir haben euch die Antwort dazu geliefert. Wir sind uns ziemlich sicher, dass euch unsere persönl...

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• Refeed Days - Brauchst du sie WIRKLICH ?

  Sind Refeeds notwendig und haben sie wirklich den besagten Effekt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung bei Stagnation wieder anzufeuern? Was sagen die aktuellen wissenschaftlichen Daten? Wir...

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• Muskelaufbau - Lebensmittel für dich!

  In dieser Episode haben wir eine Einkaufsliste mit unseren top Lebensmitteln für den Muskelaufbau zusammengestellt. Außerdem haben wir über optimale Kohlenhydrat- & Proteinquellen für den Au...

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• Perfekter Fehlstart in die Diät!

  Die optimale Diät beginnt bereits mit der Planung und wer hier schon erste Fehler begeht, erschwert sich den Prozess unnötig. Um genau das zu verhindern, haben wir in dieser Episode die wichtigs...

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• Die etwas anderen Abnehmlebensmittel

  Du befindest dich in einer Abnehm Phase oder stehst kurz davor und möchtest dir einen Einkaufszettel mit guten Lebensmitteln vorbereiten? Dann bist du auf die richtige Podcast Episode gestoßen -...

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• Leistungseinbruch in der Diät

  Wie stark darf deine Performance in der Diät einbrechen und welche Krafteinbußen sind tolerierbar, um keinen unnötigen Muskelmasseverlust zu riskieren? Dieser Fragen stellen wir uns in der aktue...

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