Funktioniert eine intuitive Ernährung? Kann man sich auf sein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl verlassen?

In dieser Episode führen wir eine kritische Diskussion zu dieser Fragestellung und tauschen unsere persönlichen Erfahrungen dazu aus.

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Wie sinnvoll ist eine Supplementation mit Kollagen? Welche Unterschiede gibt es und wer profitiert davon? Nachdem Kollagen lange Zeit als "Billig Eiweiß" ohne Nutzen deklariert wurde, ist es plötzlich in aller Munde. Wir sorgen für Aufklärung und führen euch in das 1x1 von Kollagen Supplementen ein.
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Du möchtest deinen Urlaub genießen ohne zu verzichten und deine Routinen weiter aufrecht erhalten?
Mit diesen Tipps und dem richtigen Mindset wirst du genau das erreichen und die optimale Balance aus Entspannung und Genuss ohne Restriktionen zu haben und trotzdem nicht unnötig zuzunehmen.

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Du hast einen unterschiedlichen Wochenablauf (z.B. im Schichtdienst oder geschäftlich viel auf Reisen) und bist dir unsicher, wo du dein Kalorienziel ansetzen sollst?

In dieser Episode schildern wir, wie wir in solch einer Situation praktisch vorgehen, um weiterhin zielführend zu arbeiten - ohne die Dinge unnötig zu verkomplizieren.

Du erkennst dich wieder? Dann freu dich auf eine spannende Folge.
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Du willst den Nummer 1 Grund erfahren, der sogar nachweislich Schuld daran ist, dass du nicht abnimmst, obwohl du Kalorien zählst, dein Sportprogramm durchziehst und dich viel im Alltag bewegst?

Wir sind uns sicher, dass diese Episode vielen die Augen öffnen wird und ihre Diät in einem neuen Blickwinkel betrachten und angehen werden.

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Du fühlst dich lethargisch, müde und antriebslos? Deine Motivation ist im Keller? Und dein Gewicht entwickelt sich auch schon seit geraumer Zeit nicht so, wie du es dir vorstellst obwohl du dich an deine Zielvorgaben hältst und dein Training durchziehst?

Dann wird es Zeit über die adaptive Thermogenese zu sprechen oder wie es umgangssprachlich heißt - der eingeschlafene Stoffwechsel - und was du dagegen tun.

Und wenn du etwas gutes für uns tun möchtest, dann lass uns eine Bewertung da und teile diese Episode auf deinen Social Media Kanälen als Unterstützung, um den Kanal weiter wachsen zu lassen. Vielen Dank.

Bist du ein Koffein Junkie und dir dessen vielleicht selbst gar nicht so bewusst? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Koffein du über den Tag unbewusst konsumierst? In dieser Folge setzen wir uns etwas kritischer mit Koffein auseinander, nachdem wir in vorigen Folgen bereits ausführlich auf die potenziellen Vorteile und richtigen Umgang zu sprechen kamen.
Du darfst dich auf eine unterhaltsame Folge mit hohem Informationsgehalt freuen (und den ein oder anderen Aha-Moment). Lass uns ein Feedback da und teile die Folge auf deinen Social Media Kanälen. Und am Wichtigsten für den Support: BEWERTE UNSEREN PODCAST. Vielen Dank

Wie nimmst du dich selbst wahr, wenn du in den Spiegel schaust? Speziell in körperorientierten Sportarten, ist ein verzerrtes Körperbild ein häufiges Problem, wozu wir bereits eine Episode abgedreht haben (Adonis Komplex) . In dieser Folge geht es vielmehr um die Selbstwahrnehmung und Akzeptanz eines neuen Ichs, nachdem mal sehr viel Gewicht verloren hat. Ein Mindset talk der besonderen Art, wo wir auf euer Feedback sehr gespannt sind. Lasst uns eine Bewertung da und teile diese Episode auf deinen social Media Plattformen, um den Podcast zu supporten. Vielen Dank von deinen Coaches

Wie kannst du eine Dysbalance ausgleichen und was können die Gründe dafür sein, warum sich eine Muskelgruppe oder Körperseite besser als die Andere entwickelt?
Wir haben uns einer neuer Zuhörerfrage gewidmet, die sicher viele von euch interessiert. Wenn du auch davon betroffen bist, dann höre aufmerksam zu, um der Ursache auf den Grund zu gehen.
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Viel Spaß beim zuhören und danke für den Support.

Gibt es den Hungerstoffwechsel? Was ist dran am eingeschlafenen Stoffwechsel: Fakt oder Mythos. Oder liegt die Wahrheit doch irgendwo in der Mitte? In dieser Episode haben wir erneut eine Zuhörerfrage aufgegriffen, die für viele Aha-Momente bei euch sorgen wird, also macht euch auf eine spannende Folge mit vielen wissenswerten Infos gefasst.
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Vielen Dank an der Stelle und nun viel Spaß mit der Episode