Der Markt ist überschwemmt von Proteinprodukten, aber welches ist das Richtige für Dich? Whey Konzentrat, Whey Isolat, Casein, ein Mehrkomponenten Protein - oder doch ein veganes Pulver? Wo liegen die Unterschiede zwischen den einzelnen Präparaten, welches ist für welche Zielsetzung und Personengruppe besser geeignet und wie verhält es sich mit der Wertigkeit der Produkte?
Alles Fragen, mit denen wir uns in dieser Episode beschäftigen und für mehr Aufklärung sorgen, damit Du beim nächsten Kauf bestens vorbereitet bist.

Wir freuen uns über dein Feedback und wenn Du diese Episode mit Deinem Umfeld teilst.
Vielen Dank von Deinen Coaches, Daniel und Carmine

Wie viel ist zu viel? Und wie viel zu wenig? Wo liegt das "Optimum", um die besten Trainingseffekte zu erzielen? Genau um diese Fragen dreht sich diese Podcast Episode, in der wir über "Trainingsvolumen" sorechen.

Wir gehen gehen dabei unter anderem auf Satz- und Wiederholungszahlen ein und wie das Volumen bei unterschiedlichen Übungen variiert. Eine spannende Folge, die Dir einen großen Mehrwert für Deine Trainingsplanung bietet. Hör gut zu, lerne neues und teile diese Episode als Support für Deine Coaches. Wir freuen uns sehr über Deine Unterstützung und eine Bewertung.

So verbrennst Du wirklich mehr Kalorien!

Du willst Deinen Kalorienverbrauch WIRKLICH erhöhen? Dann sind das die effektivsten Maßnahmen!
In dieser Episode erklären wir Dir, wie sich der tägliche Kalorienverbrauch zusammensetzt und wie Du die einzelnen Bausteine beeinflussen kannst: die Einen mehr, die Anderen weniger.

Grundumsatz, thermogener Effekt, NEAT, EAT: Wenn das alles Begriffe sind, die für Dich neu sind, dann ist diese Episode Pflicht, um Dein Wissen auf das nächste Level zu bringen - und Deinen Kalorienverbrauch in die Höhe zu treiben.

Wir freuen uns auf Deinen Support über eine Bewertung, wenn Dir diese Episode gefallen hat und wenn Du die Folge teilst.
Deine Coaches Daniel & Carmine

Du hast einen spontanen Urlaub geplant oder möchstest einfach nur möglichst schnell in Form kommen? Dann ist DAS Dein Notfallplan!
Wir geben Dir die besten Praxistipps, um schnell und effektiv in Form zu kommen ohne Deine Gesundheit dabei außer Acht zu lassen, denn das sollte immer gewahrt bleiben.

Höre aufmerksam zu, setze unsere Ratschläge um und Du wirst bemerkenswerte Erfolge damit erzielen. Wir freuen uns über eine Rückmeldung zur Episode und wie sie Dir gefallen hat. Teile sie auch gerne in Deiner Story und lass uns eine Bewertung für den Podcast da. Vielen Dank von Deinen Coaches. Daniel & Carmine

In dieser Episode widmen wir uns einer sehr häufig gestellten Frage, die uns aufgrund der aktuellen Wetterlage sehr oft erreicht: Wie kann man sein Training und seine Ernährung bei den heißen Temperaturen optimieren?

Du darfst Dich auf einen spannenden Austausch freuen, in dem wir viele Tipps aus unserer eigenen Praxis widergeben, wie wir die besten Erfahrungen sammeln konnten, um auch bei hitzigen Temperaturen gute Trainingsleistung zu bringen und die Ernährungsroutinen beizubehalten.

Wir freuen uns über jede Form von Feedback und Support, also schreibe uns gerne auf Insta und teile diese Episode, wenn sie Dir gefallen hat. Denk bitte an eine kurze Bewertung, um den Podcast aktiv zu unterstützen.

Vielen Dank von Deinen Coaches.
Daniel & Carmine

Nachdem wir bereits über die Sinnhaftigkeit von Refeeds gesprochen haben und die korrekte Implementierung in Deiner Diät, sprechen wir in dieser Episode über ausgedehnte Diätpausen (diet breaks).

Aufbauend auf die letzte Episode, kann eine solche Phase auch dazu dienen, um den Stoffwechsel wieder aufzubauen und die nächste Diätetappe mit einer besseren Ausgangslage anzugehen.

Für alle, die eine längere Abnehmreise vor sich haben, ist diese Episode Pflicht. Wir freuen uns auf Euer Feedback und eine positive Bewertung, wenn Euch die Inhalte einen Mehrwert geboten haben.

Eure Coaches Daniel und Carmine

Wie kommst Du raus aus dem "Low Calorie" Teufelskreis?

Diese Episode richtet sich an die Zielgruppe Menschen, die sehr wenig Kalorien konsumieren und in dieser Falle feststecken.

Wir besprechen sehr intensiv, was "zu wenig" aus unserer Erfahrung bedeutet und gehen unter anderem auf typische Fehler und psychologische Hürden ein, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen mit sich bringen können.

Unbedingt reinhören und teilen, wenn auch Du Menschen in Deinem Umfeld hast, die in dieser Falle feststecken könnten.
Wir freuen uns auch sehr über eine positive Bewertung und treue Unterstützung.
Deine Coaches Daniel und Carmine

Nachdem wir in der letzten Episode die größten Insulin Mythen aufgedeckt und gerade gerückt haben, geht es in dieser Folge um den nächsten Angstmacher in der Ernährung: Fett.

Neben der Frage ob Fett wirklich Fett macht, sprechen wir auch über die empfohlene tägliche Menge und gute Fettquellen. Einen weitere spannende Episode mit viel Mehrwert für den Zuhörer.

Wir freuen uns sehr über Euer Feedback und wenn Ihr diese Folge teilt. Lasst uns eine Bewertung da und schaut jeden Montag rein, wenn die neueste Folge erscheint.
Eure Coaches Daniel und Carmine

Diese Folge gehört mit Sicherheit zu den informativsten auf dem gesamten Podcast, denn wir besprechen eines der umstrittensten und meist diskutiertesten Themen in der Gesundheitsbranche: Insulin.

Was ist Insulin, inwiefern beeinflusst es unsere Fettverbrennung und Abnehmziele und was bedeutet das in der Praxis. Diese Fragen und vieles mehr rund um Insulin erwarten Dich in dieser hochspannenden Episode, die Dir garantiert einen großen Mehrwert bietet.

Wir freuen uns auf Dein Feedback auf Instagram und bitte teile diese Folge, damit mehr Menschen auf unsere Arbeit aufmerksam und aufgeklärt werden. Eine Bewertung ist hoffentlich auch drin bei so viel Mehrwert, also zeig gerne Support für Deine Coaches. Vielen Dank!

In der zweiten Urlaubsfolge widmen wir uns nun dem Training. Wir geben Dir von uns praxisbasierte Tipps für die richtige Vorbereitung und was du berücksichtigen solltest. In diesem Zusammenhang erklären wir Dir, wie du deinen Trainingszyklus aufbauen solltest und den Urlaub dabei berücksichtigen solltest. Darüber hinaus geben wir Dir Tipps an die Hand, wie du ein Gym im Urlaub findest.

Nach dieser Folge weiß Du ganz genau wie du dich vor und Urlaub verhalten solltest. Also reinhören und umsetzen!
Teile diese Episode wenn dir diese Folge gefallen hat und hinterlass gerne eine Bewertung!

Deine Coaches Daniel und Carmine wünschen dir einen schönen Urlaub!