In dieser Episode kommen wir dem Wunsch unserer Zuhörer nach und sprechen über (sportliche) Aktivitäten, die bei Adipositas zu empfehlen sind.

Unter diesen besonderen Umständen ist es extrem wichtig, mit Aktivitäten zu arbeiten, die den Körper nicht überfordern UND dadurch Betroffene auch eher motiviert sind langfristig dran zu bleiben.

Wir wünschen uns, dass mit unseren Empfehlungen vielen Betroffenen geholfen ist, um einen Weg in ein gesünderer Leben zu finden.
Teilt diese Episode, lasst uns eine Bewertung da und unterstützt uns weiterhin so aktiv, damit wir noch lange als Coaches hier für Euch weiter machen können.
Euer Daniel und Carmine

Im zweiten Teil unserer Jubiläumsepisode, beantworten wir 5 weitere spannende Fragen aus der Iron Kitchen Community.

Wir sprechen über die Bedeutung von Laborwerten, Heilfasten im Kraftsport, der korrekten Bestimmung des Kalorienbedarfs und stressbedingtes essen, wovon viele betroffen sind. Mehrwert ist garantiert, aber das sollte mittlerweile hoffentlich nicht mehr im Raum stehen 😉

Wir möchten uns erneut für die fortwährende Unterstützung unserer treuen Zuhörer und Supporter bedanken und freuen uns auf ein weiteres erfolgreiches Jahr, mit vielen informativen Episoden für Euch.

Eure Coaches Daniel und Carmine

Unglaublich, aber wahr: wir feiern unser ein jähriges Jubiläum mit The Iron Kitchen Podcast. An dieser Stelle möchten wir all unseren treuen Zuhörer für die tolle Unterstützung danken.

Da Ihr als Community im Fokus unserer Arbeit steht, haben wir Euch auf Instagram die Möglichkeit gegeben Eure Fragen an uns zu stellen und genau diese beantworten wir in Teil I der Q&A Episode in aller Ausführlichkeit.

Freu Dich auf eine weitere unterhaltsame und informative Episode mit Deinen Coaches Daniel und Carmine und supporte uns weiterhin mit einer Bewertung und das teilen der aktuellsten Folge in Deiner Instagram Story.
Nochmals Danke für Eure Unterstützung und auf ein weiteres Jahr mit Euch!

Du darfst Dich auf eine neue Trainingsepisode freuen, in der wir über das PUSH TRAINING und die besten Übungen für Deine Brust, Schulter und Trizeps sprechen.

Wie sollte man das Volumen verteilen? Wie kann man Schwachstellen priorisieren? All das und mehr sind Inhalte dieser Folge, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen wissenswert sind.

Vielen Dank für Deine Unterstützung über eine Podcast Bewertung und wenn Du diese Episode in Deiner Story teilst.
Deine Coaches Daniel & Carmine

Du willst deine Verdauung optimieren? Dann gut zugehört! Unsere Episode zur "Sättigung" kam so gut bei unseren Zuhörern an, dass wir uns dazu entschlossen haben eine weitere Folge rund um die Verdauung aufzunehmen.

Wir tauchen noch tiefer ein und sprechen über die Bedeutung von Ballaststoffen, allgemeine Tipps zur Optimierung der Verdauung und Dos und Donts, die man berücksichtigen sollte.

Eine spannende Folge mit hohem Mehrwert und vielen praktischen Tipps, die Du SOFORT umsetzen kannst. Teile diese Episode und lass uns eine Bewertung da, wenn Du weiterhin von unserer Arbeit profitieren möchtest.
Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel und Carmine

Im nächsten Teil unserer Trainingsserie sprechen wir über eine empfehlenswerte Übungsauswahl für ein sinnvoll strukturiertes "Pull Training".

Mit dieser Übungsauswahl erstellst Du Deinen perfekten Plan, um Deinen Rücken, Bizeps, Trapez und die hintere Schulter optimal zu trainieren.

Viel Spaß beim Zuhören und mache Dir Notizen, damit Du gleich loslegen kannst. Höre Dir auch die vorigen Episoden an, um mehr über die anderen Muskelgruppen zu erfahren.

Deine Coaches Daniel und Carmine

Du möchtest eine Diät starten und nichts dem Zufall überlassen? Dann hol schon mal einen Zettel und Stift raus und bereite Dich auf spannende 30min vor.

Du erfährst alle wichtigen Parameter, die für Deine perfekte Planung nötig sind. Von der Ernährung über realistischen Abnehmraten, Deloads und Dietbreaks und vieles mehr, um gleich zu Beginn eine gute Grundlage für Deinen Erfolg zu setzen.

Wenn Dir diese Episode einen Mehrwert geboten und weitergeholfen hat, dann teile sie in Deiner Story als kleines Dankeschön und lasse uns eine Bewertung da.

Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel und Carmine

"Die Mikrowelle ist schädlich für unsere Gesundheit" - In dieser Episode gehen wir den Mythen der Mikrowelle auf den Grund und erklären Dir, wie genau die Mikrowelle funktioniert und weshalb Fu keine Angst vor einer Strahlenbelastung haben musst.

Wie oft und weshalb wir die Mikrowelle selbst in Gebrauch haben? Hier erfährst Du es!
Spätestens nach dem Anhören der Episode sollte Dir klar sein, weshalb die Mikrowelle unser Freund ist.
Du kannst Dich auf eine sehr lehrreiche Episode freuen.

Teile die Episode und lass uns eine Podcast Bewertung da, wenn Du die Folge feierst.

Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel und Carmine

Wir haben uns bereits in vorigen Episoden mit dem Thema "Schlaf" auseinander gesetzt und sind dabei immer wieder auf die Wichtigkeit einer guten Schlafqualität eingegangen.

In dieser Folge sprechen wir über sinnvolle Supplements, die nachweislich als Teil der "Schlafhygiene" den Schlaf fördern können und welche Erfahrung wir damit gesammelt haben.

Was sind unsere Top und Flop Supplements? Hier erfährst duZ es! Reinhören, die Folge teilen und dem Podcast eine Bewertung hinterlassen, wenn Dir der Content gefällt.

Vielen Dank von Deinen Coaches Daniel und Carmine

In dieser Episode sprechen wir ein sehr wichtiges Thema an, was lange Zeit unter Sportlerinnen tabuisiert wurde - mit schwerwiegenden Folgen.

Denn das Ausbleiben der Periode (Amenorrhö oder sekundärer Periodenverlust) ist keine Seltenheit, wovon nur sportlich ambitionierte Frauen betroffen sind, sondern auch Frauen, die an krankhaftem Untergewichtig leiden oder ihren Körper durch "falsches Diäten" (mehr dazu im Podcast) chronisch stressen und eine Zyklusstörungen zusätzlich begünstigen.

Welche irreversiblen Schäden der fahrlässige Umgang damit
mit sich bringen kann und welche Maßnahmen man ergreifen sollte, um dagegen zu arbeiten, sind die Inhalte dieser Episode.

Wir bedanken uns für Deine Unterstützung beim Teilen dieser wichtigen Aufklärungsfolge und freuen uns über Deine Bewertung.

Vielen Dank für Deinen Support.
Deine Coaches Daniel und Carmine