Hast Du Probleme den Muskel im Training richtig zu spüren? Hast Du das Gefühl, dass die Übungen nicht richtig am Muskel ankommen? Dann könnte das an einer mangelnden Mind Muscle Connection liegen.

In dieser Episode bekommst Du viele Tipps an die Hand, wie Du eine bessere Geist Muskel Verbindung aufbauen und damit ein spürbar effektiveres Training absolvierst - und das im doppelten Sinne.

Dich erwartet ein spannender Austausch mit vielen hilfreichen Tipps und Tricks für eine bessere Ansteuerung Deiner Muskulatur, die Dir mehr Spaß im Training und bessere Erfolge bringen wird. Teile auch diese Episode in Deiner Instagram Story und verlinke uns gerne. Wir freuen uns über eine positive Bewertung auf iTunes und wünschen viel Erfolg mit dieser Episode.
Deine Coaches Daniel und Carmine

Nachdem wir uns in der letzten Folge um die 5 häufigsten Trainingsmythen gekümmert haben, geht es in dieser Folge weiter mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen.

Wie viel Eiweiß kann man maximal aufnehmen? Machen Süßstoffe dick? Ist Fruchtzucker ungesund? Wie effektiv sind Low Carb Diäten und wie wichtig ist das Frühstück WIRKLICH?

Eine informative und zugleich unterhaltsame Episode, die viele Aha Momente bereit hält. Wir freuen uns, wenn Du uns eine positive Bewertung auf iTunes hinterlässt und diese Folge in Deiner Story teilst als Support für Deine Coaches.
Daniel und Carmine

Heute erwartet Dich eine langerwünschte Spezialfolge von unseren Zuhörern und treuen Abonnenten, in der wir die ersten 5 der häufigsten Trainingsmythen aufgreifen, auf die 99% aller Trainingsanfänger leider reinfallen (und sicherlich auch der ein oder andere Fortgeschrittene).

Kann man Fett in Muskeln umwandeln? Sind Grundübungen ein Muss? Braucht man einen Muskelkater? Muss man tausende Crunches für einen Sixpack machen und ab wann kommt die Fettverbrennung erst richtig zum laufen?

Sei gespannt auf viele Infos und ausführliche Erklärungen, die dafür sorgen werden, dass Du nicht mehr zur 99% Gruppe gehörst und ab sofort weißt, was WIRKLICH Sache ist.

Danke für Deine Unterstützung über das Teilen der Episode und bewerten über iTunes.
Deine Coaches Daniel und Carmine

Kaum eine andere Frage wird im Zusammenhang mit Supplements häufiger gestellt, als die Frage nach den besten Ergänzungen, um schneller und effektiver Muskeln aufzubauen.

Auf dem Markt gibt es mittlerweile so eine unglaublich große Vielfalt an Nahrungsergänzungen, die viel versprechen und wenig halten. Vor allem für den Laien ein unübersichtlicher Dschungel, in dem er sich verloren fühlt.

In dieser Folge haben wir uns dieser Frage angenommen und die Top 3 "Must Have" Supplements auf Basis der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage erläutert.

Um welche drei (sehr günstigen Supplements!) es sich handelt und wie Du diese optimal für Dich einsetzt, erfährst Du in dieser informativen Episode mit viel Mehrwert für alle Zuhörer, die Ihren Muskelaufbau auf das nächste Level bringen möchten.

Viel Spaß beim Zuhören und Danke an alle, die diese Episode teilen und eine 5* Bewertung auf iTunes hinterlassen.

Eure Coaches Daniel und Carmine

Online Coach oder Personal Trainer: Was ist die bessere Wahl für DICH?
Genau um diese Frage dreht sich die aktuelle Podcast Episode, in der wir die Vor- und Nachteile der beiden Coachingarten gegenüber stellen.

Da wir beide sowohl als Online Coach als auch Personal Trainer tätig waren, können wir viele Erfahrungswerte und persönliche Empfehlungen weiter geben, um die für sich beste Coachinglösung zu finden.

Spätestens nach dieser Folge sollte jeder genau wissen, wie man einen guten Coach herausfiltert, der genau zu den persönlichen Vorstellungen und Wünschen passt.

Vielen Dank an alle, die diese Episode in Ihrer Instastory teilen und eine Bewertung auf iTunes hinterlassen.
Eure Coaches Daniel und Carmine

Du bist dabei Deinen Alltag neu auszurichten und möchtest mehr Fokus auf einen gesunden Lebensstil legen? Dann ist diese Episode genau die Richtige für Dich.

In dieser Folge sprechen wir über "gesunde Routinen", die bei der Umsetzung Deiner Ernährungs- und Trainingsziele helfen können - vom Aufstehen zum Zubettgehen.

Hierbei reden wir sehr viel über unsere aktuellen Routinen, aber auch allgemein über Erfahrungen, die wir über die letzten Jahre gesammelt und in der Praxis erprobt haben.

Auch das Thema Partnerschaft wird dabei thematisiert, was sich nicht selten als hinderlich erweist, wenn die bessere Hälfte nicht mitziehen möchte.

Freu Dich auf eine lehrreiche Episode und einen spannenden Austausch mit Deinen Coaches Daniel und Carmine.

Danke für Deine positive Bewertung auf iTunes und wenn Du diese Folge auf Deinen Social Media Kanälen teilst.

Ein Moment der Unachtsamkeit reicht aus und es ist passiert. Schwere Verletzungen sind immer eine mentale und körperliche Herausforderung, aber gerade passionierte Sportler treffen solche Schicksalsschläge umso härter und fallen nicht selten in ein emotionales Loch.

In dieser Episode geht es um den mentalen Umgang mit Verletzungen und wir sprechen dabei sehr viel über persönliche Erfahrungen, wie wir diese Situationen erlebt und bewältigt haben. Neben der Ernährung und dem angepassten Training, sprechen wir hauptsächlich über das richtige Mindset und wie man gestärkt aus solch einer längeren Phase herauskommen kann – mit der richtigen Einstellung.

Freu Dich auf eine etwas andere Episode, in der wir persönliche Erfahrungswerte austauschen und über ein Thema sprechen, in das sich viele Zuhörer reinversetzen und mitfühlen können. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Zuhören und freuen uns sehr über Euren treuen Support auf allen erdenklichen Wegen.

Lass uns als kleines Dankeschön gerne eine Bewertung auf iTunes da und teile die Episode auf Instagram.
Deine Coaches Daniel & Carmine

Creatin zählt als das best erforschte und sicherste Supplement weltweit und trotzdem ranken sich immer noch viele Mythen und Irrtümer um diese ergogene Substanz.

In dieser Episode tischen wir die Fakten auf und erklären Dir, was Creatin genau ist, wie es im Körper wirkt und wieso es das Nummer 1 Supplement ist, wenn Du das Ziel hast Muskeln aufzubauen (oder in der Diät zu konservieren).
Wir sprechen auch über weitere Gesundheitseffekte, die ebenso für Nicht-Sportler interessant sind und klären im Zuge dessen einige Missverständnisse auf, wie z.B. bezüglich der oft befürchteten Wassereinlagerungen und woher sie rühren.

Abschließend bekommst Du Einkaufstipps, die Dich vor überteuerten Fehlkäufen bewahren und besprechen das optimale Einnahmeschema, damit Du das beste Ergebnis damit erzielst. Freu Dich auf einen informativen Austausch mit vielen wissenswerten Infos.

Wir freuen uns, wenn Du unseren Podcast teilst und auf iTunes bewertest, um unsere Arbeit weiter zu unterstützen. Vielen Dank dafür.

Deine Coaches Daniel & Carmine

Wie wichtig ist das Dehnen und wie dehnt man sich überhaupt richtig? Vor allem im Bezug auf das Krafttraining wird das Dehnen und Foamrolling immer noch kontrovers diskutiert. Sowohl von Sportlern, als auch von der Wissenschaft.

Gerade letzteres widerspricht sich bei Untersuchungen in der Effektivität und Sinnhaftigkeit.

In dieser Episode beleuchten wir beide Punkte sehr ausführlich und erklären im Zuge dessen auch, was sich tatsächlich hinter verkürzten Muskeln verbirgt und wie man das Foamrolling und Dehnen allgemein einordnen und in sein Training einbauen kann.

Freut Euch auf einen interessanten Austausch mit vielen wissenswerten Infos und Erfahrungswerten von Euren Coaches Daniel und Carmine.

Wir freuen uns über Euer Feedback auf Instagram, wenn Ihr diese Episode teilt und uns eine positive Bewertung auf iTunes da lasst. Vielen Dank.

Du hast Probleme Muskeln aufzubauen? Du bezeichnest Dich selbst als "Hardgainer" und haderst schon länger damit Gewicht zuzulegen?
Dann solltest Du bei dieser Episode ganz genau zuhören und die Tipps beherzigen, die wir für Dich zusammengestellt haben, um dieses Plateau endlich zu durchbrechen.

Ein simples "iss mehr und trainiere härter" reicht bei diesen Personen aus unserer Erfahrung heraus oft nicht aus und bedarf weiterer Strategien, die einen effektiven Zuwachs ermöglichen.

Freu Dich auf eine aufschlussreiche Folge mit vielen hilfreichen Tipps und Empfehlungen für den Alltag, wie Du auf Kurs kommst - und dort bleibst.
Wir freuen uns über eine positive Bewertung auf iTunes, wenn Du unseren Podcast teilst und uns unterstützt.

Vielen Dank und Vollgas!
Deine Coaches Daniel und Carmine