Du fühlst dich lethargisch, müde und antriebslos? Deine Motivation ist im Keller? Und dein Gewicht entwickelt sich auch schon seit geraumer Zeit nicht so, wie du es dir vorstellst obwohl du dich an deine Zielvorgaben hältst und dein Training durchziehst?

Dann wird es Zeit über die adaptive Thermogenese zu sprechen oder wie es umgangssprachlich heißt - der eingeschlafene Stoffwechsel - und was du dagegen tun.

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Bist du ein Koffein Junkie und dir dessen vielleicht selbst gar nicht so bewusst? Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Koffein du über den Tag unbewusst konsumierst? In dieser Folge setzen wir uns etwas kritischer mit Koffein auseinander, nachdem wir in vorigen Folgen bereits ausführlich auf die potenziellen Vorteile und richtigen Umgang zu sprechen kamen.
Du darfst dich auf eine unterhaltsame Folge mit hohem Informationsgehalt freuen (und den ein oder anderen Aha-Moment). Lass uns ein Feedback da und teile die Folge auf deinen Social Media Kanälen. Und am Wichtigsten für den Support: BEWERTE UNSEREN PODCAST. Vielen Dank

Wie nimmst du dich selbst wahr, wenn du in den Spiegel schaust? Speziell in körperorientierten Sportarten, ist ein verzerrtes Körperbild ein häufiges Problem, wozu wir bereits eine Episode abgedreht haben (Adonis Komplex) . In dieser Folge geht es vielmehr um die Selbstwahrnehmung und Akzeptanz eines neuen Ichs, nachdem mal sehr viel Gewicht verloren hat. Ein Mindset talk der besonderen Art, wo wir auf euer Feedback sehr gespannt sind. Lasst uns eine Bewertung da und teile diese Episode auf deinen social Media Plattformen, um den Podcast zu supporten. Vielen Dank von deinen Coaches

Wie kannst du eine Dysbalance ausgleichen und was können die Gründe dafür sein, warum sich eine Muskelgruppe oder Körperseite besser als die Andere entwickelt?
Wir haben uns einer neuer Zuhörerfrage gewidmet, die sicher viele von euch interessiert. Wenn du auch davon betroffen bist, dann höre aufmerksam zu, um der Ursache auf den Grund zu gehen.
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Viel Spaß beim zuhören und danke für den Support.

Gibt es den Hungerstoffwechsel? Was ist dran am eingeschlafenen Stoffwechsel: Fakt oder Mythos. Oder liegt die Wahrheit doch irgendwo in der Mitte? In dieser Episode haben wir erneut eine Zuhörerfrage aufgegriffen, die für viele Aha-Momente bei euch sorgen wird, also macht euch auf eine spannende Folge mit vielen wissenswerten Infos gefasst.
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Vielen Dank an der Stelle und nun viel Spaß mit der Episode

Du hast ein klares Fitness Ziel vor Augen und dein Partner spielt nicht mit? Du möchtest deinen Leben umkrempeln, aber dir fehlt an Unterstützung und du bekommst immer wieder Steine von deinem Umfeld in den Weg gelegt?
Wie geht man damit um, wenn man in so einer toxischen Beziehung lebt und wie könnte man den Partner mit ins Boot holen?

Wir freuen uns sehr auf dein Feedback zu der Episode, wenn du die Folge in deiner Story teilst als Support und uns eine Bewertung da lässt, um den Podcast zu pushen.
Wir danken dir.

Du hast dir vorgenommen mit dem Krafttraining zu beginnen oder den Entschluss gefasst RICHTIG loszulegen, weißt aber nicht, wie du dich progressiv steigern sollst?
In dieser Episode bekommst du den zielsicheren Leitfaden, der dir als Anfänger den optimalen Einstieg gewährleistet. Verschwende keine Zeit mehr und begib dich auf deinen Erfolgskurs.
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Die grundlegenden Vorteile einer proteinreichen Ernährung sollten unseren regelmäßigen Zuhörern mittlerweile bestens bekannt sein.
Hört euch dazu die vorigen Episoden an, wo wir euch die absoluten Basics erklären, die jeder wissen sollte.

In dieser Folge gehen wir auf Protein Fakten ein, die vielen noch nicht bekannt sind, obwohl sie enorme gesundheitliche Vorteil haben.
Schreib uns auf Insta, wenn du neues dazulernen konntest, teile diese Episode, wenn sie dir gefallen hat und lass uns eine Bewertung da, damit der Podcast weiter wächst.
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Let's talk about Blutwerte. In dieser Episode bekommst du das kleine und große 1x1 der Laborwerte näher gebracht, welche Werte du regelmäßig checken solltest und wieso einige davon außerhalb der Referenz sein können, wenn du regelmäßig trainierst (und top fit bist).
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In dieser Episode dreht sich alles um den Muskelaufbau. Wir sprechen über die wichtigsten Ernährungsgrundlagen, um den Aufbau so zielführend wie möglich zu gestalten und nicht unnötig viel Körperfett zuzunehmen. Wie hoch sollte der Kalorienüberschuss gestaltet sein, um effektiv aufzubauen? Wie sollten die Makros verteilt werden? Dies und mehr erfährst du in den folgenden 30min.

Wir freuen uns wenn du die Episode teilst und eine Bewertung da lässt als Support.